今天，先生参加了宜兴国际马拉松比赛！跑完了全程42公里，用时3小时48分。我和孩子参加了迷你跑，跑了5公里。
先生跑出了有史以来最好的成绩。跑完全程，先生已经浑身湿透了。他说，跑到30公里时，那是最痛苦的时候，咬牙坚持着跑了下来。脚被磨出了血泡，浑身酸痛。他立马到医务服务站找工作人员做了拉伸，用冰水敷了脚。
先生跑之前吃了一个盐丸。路上补了一个能量胶。
今天，宜兴气温比较高，最高温度达34度，为了降温，老公每到一个站点，就用凉水往身上浇湿，往前跑一公里后就被风吹干了。
这次跑全马，结识了几个跑友。
张大哥，50多岁了，是从安微赶过来的。他这次跑了3小时18分。他说这次没有发挥好，天气有点热，山路有点陡。我问他身体状况怎样，他说并无他恙，过一会，就得开车赶回安徽去了，明天还要回去安徽阜阳上班。
他之前跑的最好成绩是两小时50分。他已经连续跑30多年了。之前是学校田径队队长。他说他跑得最好的成绩是第8名。
王大哥，来自无锡的跑友！今年46岁，这次跑了3小时40分左右，他说今天的状态不佳，没有之前跑的好。他两年前开始跑马拉松，每年跑十几个马拉松。上周，刚到他城参加完全程马拉松。
他说两年前150多斤，跑了两年下来，减到130斤左右。现在每天晚上10:00之前，只要当天没有跑完的，都要坚持去跑步。他每周的跑量达到60多公里。即使当天跑完全程马拉松，第2天回去，还要保持适量的跑步运动。他说这样，能够方便身体快速的排酸。
先生说他也跑了一段时间马拉松，可是体重一直减不下来。体重一直165斤左右，他建议先生一个星期至少做一次两个半小时的拉升跑步。一星期跑4次以上，建议每次不要低于90分钟。
这次还碰到了一个上海来的王先生，和先生是一个系统的，他说他之前是一个大胖子，体重将近200斤，几年跑下来，身体一直保持现在的苗条的身材。现在130多斤。他是每隔一天跑一次。
和他们交谈中，都感觉他们都很兴奋，都为自己是一个马拉松跑者为荣，眉宇间透露出兴奋与自豪。是的，马拉松代表着一种锲而不舍，顽强拼搏的精神。能够长期坚持下来跑的一定是个极度自律的人。这样的人值得我们去尊重与敬仰！
这次宜兴给我们印象是很好的。这个城市绿化很好,人也很热情。
我听先生说，他跑全马的时候，宜兴人民非常热情。有的是全家出动，出来相迎。有的自掏腰包，买了一些饮用水；有的为选手提供了新鲜的水果；有的把家里的好茶都拿出来泡茶，提供给马拉松选手喝。
这次来跑步，有些匆忙，好多景点都没有去玩。下次，一定去宜兴好好玩一次！
