你觉得自己幸福吗？
幸福到底是一种天生的特质，还是可以习得的能力？今天在橙色青蛙的课堂上，谢老师带我们体验了5种获得幸福的方法，我把我的理解跟你分享，希望你能经常用这5种方法，变得更幸福！
有人说：幸福还不简单，“买买买”就完了，你会发现“买买买”只能让你一时爽，下面的5种方法，可以让你一直爽~
方法1：感恩他人
我原来一直以为感恩这件事情，可以让外界更喜欢我们，从而聚集更多的资源。
在我看来感恩是一种利己的选择，向他人表达感谢，可以有效帮我们扩展人脉。
没想到感恩，还可以促进我们的身体分泌幸福的激素，如果你每天都充满感恩，你会比别人更快乐。
回忆起职业生涯当中，最大的转折点，就是碰到李海峰老师，跟着他除了学到知识之外，还学到了如何践行“双赢思维”和盘活周边的资源。
我自己也是因为想要回报海峰老师，从而走上了一条发展的快速路。
每次想起海峰老师，都是一件非常开心的事，会让我充满了幸福感。
幸福的第一个方法，就是定期感恩——想想身边哪些人自己可以去感恩，效果很好。
方法2：帮助他人
除了感谢他人的帮助之外，还可以通过有意识地帮助他人，来提升自己的幸福感。
在这个部分，我回忆了一下：
这周上完课，有学员跟我说：多亏了房老师的辅导，我才能取得进步，获得了良好的成绩。
他说的正是我到处授课的目标，虽然人家自己的努力起到了更大的作用，可是哪怕能够帮到别人一点点，我的内心也充满了成就感。
人们在做事的时候，除了追求金钱的回报，成就感的获取也非常重要。
心理学大师阿德勒，曾经帮助一个患有极度抑郁症的女士，他治愈这个女士的方法，就是让她每天去帮别人做一件事。
想要让土地不长杂草的最好方法，就是种上种子，同样的，想要让心里充满爱，最简单的方式，就是去付出爱。
这种成就感的获得，会让我们觉得自己更加幸福。
方法3：有个爱好
不管是听音乐，还是运动，或者阅读，有爱好的人，都会比其他人有更强的幸福感。
在这个体验的部分，我跟我的伙伴分享了我最喜欢的运动——毽球。
只要没课在家的时候，我都会跟邻居踢毽球，在踢毽球这件事情上，我可以很快进入到心流状态，不知不觉一个小时就过去了。
以前读书的时候，我最多可以从晚上6点踢到12点，整整踢6个小时都不觉得疲劳。
除了毽球之外，阅读这件事情虽然没有运动那么令人愉悦，但是阅读之后与他人分享，对我来说，也可以提升幸福感。
因为我是职业讲师，可以化书成课，通过分享还能获得经济收益，有什么比提升自己的同时还赚钱更快乐的事呢？
方法4：静坐冥想
第四个获得幸福的方法，是静坐冥想。
冥想可以唤醒体内血清素的分泌，血清素可以大大降低我们的疲劳水平，相当于疲劳舒缓剂。
说起来冥想，很多人就会给自己设限：需要穿一套瑜伽服，在很安静的房间内去做冥想。
其实我们要想办法降低自己做一件事的难度，才能坚持去做一件事情，比如我的日常运动，尽量选择徒手的俯卧撑、蹲起和仰卧起坐，就是为了不给自己放弃留借口。
环境不安静，可以戴上耳机，听一段音乐，专注于自己的呼吸，感受当下的静谧。
需要注意的是：吸气的时候，要快，吐气的时候，要慢，如果没空，每天做个十分八分的冥想就行。
这样的方式，可以有效缓解身体疲劳，让我们处于良好状态，增加自己的幸福感。
方法5：反刍幸福
“反刍”这个比喻，虽然有点恶心，但是却非常形象。
如果有一件事情让你很幸福，你再去回忆一下，都会增强自己的幸福感。
比如你看过的某部非常喜欢的电影，再比如你曾经拍下来的美丽风景……
有时候两口子吵架了，想一想当年初见的情景，又会觉得心里甜甜的，就顺便把手中的刀放下了……
是不是突然觉得“反刍幸福”，还能预防犯罪？
这样看来，有句鸡汤说：不开心的事情要早早忘掉，开心的事情要经常提起，原来是有科学道理的。
尾声
掌握了上面5种幸福的方法，只要我们勤加练习，就可以锻炼获得幸福的能力（而且还省钱）。
幸福不是天生的，是可以通过后天的行为，来获取的。
你对生活笑，生活也会对着你笑；一个人不是因为成功而快乐，而是因为快乐才成功。
祝你能变成那只“橙色的青蛙”，获得你想要的幸福！
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