之前读过一本书记得有这样一句话记忆深刻“抑郁的人活在过去，焦虑的人活在未来，而他们往往痛苦皆是因为忽视了当下即此时此地”。
而《给心理咨询师的礼物》一书中作者亚龙给心理咨询师的建议当中着重强调运用“此时此地”的重要性。他说注重“此时此地的好处是信息准确，信息及时，这个信息及时和准确度程度越高越能推动咨询的进展。”
此时此地就是指此时此处内心感受到的自我情绪，它是注重时间当下的视角，它从来不强调过去生活史，当然也不会刻意抹杀。
我们都听过吕布三次择主的故事，背叛丁原，认董卓做父；后来又背叛并杀掉董卓，投靠了袁绍，因为跟袁绍发生冲突转而向曹操示好，曹操深知吕布的才能有些心动，一旁的刘备就提醒说，当年他可是背叛过丁原和董卓的，这样的人不可信。所以最后吕布被吊死，割了首级。
这个故事其实就说明了一个人的人格中强迫性重复的那个部分，会在人际关系中处处显露出来，一个人过去的行为模式，也同样会出现在现在和将来的行为当中。
小时候常听父母说，不要跟不孝顺的人深交，连自己的父母都不孝顺的人怎么会对别人好呢？
其实这除了是传统文化思想的影响以外，另一方面其实也是在说明，一个人的行为模式会在不同的人际间以相同的方式呈现，在不同的时间点，它也会出现。
然而这并没有对错之分，不能成为实施冷暴力的等排外的处理人际关系的方式。
所以我们身边很多人会焦虑，会抑郁，会暴躁，会做出极端的事情。
我们观察一下自己实际生活的人际关系会发现，很多时候的聊天也好，发言也罢，做决定的时候总会受到人或者事物的影响。在《乌合之众》这本书中讲述了群众的从众心理，在中国这种状况最为明显。
集体闯红灯过马路，扎堆看热闹，看到别人买了什么好，自己也赶紧跟风生怕落伍了被嘲笑。
中午同事叫吃饭的时候，问吃什么，很多人会说随便，或者我不知道。
上学的时候老师提问，第一个同学回答完，接着第二个同学也会重复第一个同学的答案，因为老师没有说对或者错，学生的心理是错了也一起错，并不是我一个人不会啊。
逛街买东西，闺蜜说你穿这件衣服真好看，整个人都洋气了很多呢，纵使你不是很满意这件衣服你依然会买下来。
因为从众心里泛滥，因为人性的弱点就是懒惰，因为在物欲横流的当今跟风是一种时尚。才会有如此多的患有心理疾病人群，他们心里生病了。不知道自己要的是什么，变成了别人眼中“应该的模样”，失去了原来的鲜活，习惯了戴着面具的生活。
托尔斯泰的小说《伊凡·伊里奇的死》讲述了伊凡年轻时候只追求事业上的成功，连社交都是利益型的，从而获得了大量尊重，他自己很享受这种感觉。
对家里妻子孩子漠不关心，甚至不知道孩子的喜好是什么。妻子带着孩子离开了他，他也没有花时间处理这件事。后来伊凡生重病的时候，才发现身边空无一人，同事盼着他死自己好升职，妻子担心抚恤金的多少，女儿担心父亲的死影响自己的婚事。
总之没有一个人会爱他，他离开了工作岗位什么也不是，什么也没有了，最后孤寂的死去。
所以此时此地太重要了，不仅仅是关注自己的情绪感受，更是理清自己需求最重要的时间环境。
当你沉浸在此时此地当下的时刻，你会喜悦自己回归宁静，接受那些焦虑并愿意尝试改变。
可能你也读过《当下的力量》这本书，书中有这样一句话“我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我”。
“内核青年”请你加入组织，关注此时此地，接纳自己的情绪，体会当下的力量。
不管什么年龄阶段，拥有成长思维和快乐的心，你永远是“内核青年”。
