亲子成长【体质调理】

晚上，女儿边进行艺术创作边和我一起听赵宇昊教授的《体质调理课》，孩子表示很爱听，我表示收获很大，我获得了以下行动清单：

早睡早起：天人合一，作息习惯要尊重天时。把需要脑力的活动安排在精力充沛的上午或上午之前完成。晚上不安排高强度活动，睡前不再吃东西。

每日泡脚：睡前泡脚到微微出汗，是非常省力的促进血液循环的方式。如果有条件，最好用煮开的艾草水，或生姜花椒水。这一工作已经指派给女儿，每天负责煮水。

运动：督促孩子们早上早些起床，走路上学，吸收清早的阳光作为阳气补充，顺便运动。我也要实验下借这个机会是否能做到做到持续运动。

养生加持：没事的时候练习握固，梳头一百次，多做养生粥和四物汤，身体慢慢调理。吃中药有禁忌，不吃萝卜和大蒜

今天听完赵老师的课，我和孩子商量取消了晚上的学习任务，改为早点睡觉，明早再来做。也商量好了，明天一起去购买四物汤材料。没想到养生课孩子也这么爱听，赵教授可是说了，小孩子不能吃冰的不能喝饮料，别长大收获一寒凉的身体。赵老师帮忙带娃，比我说作用强多啦

生活记录【妈妈陪作业女儿的反馈】

女儿说：我好爱妈妈，妈妈让我完成一项作业就去玩一会，在我英语读不下去的时候，让我读语文。

没想到今日陪作业让女儿感受这么好，随时关注孩子的状态，孩子是能感受到的，往后要多多借鉴。

✨弟弟闪光点

1、能沉浸于自我的游戏里。

2、很善于安排自己的周末活动。

✨姐姐闪光点

1、无微不至照顾小妹妹。

2、表白妈妈。

今日有无睡前悄悄话？

有。

今日我的行动力如何？

7分。

今日我是否有做到至少三句amazing夸赞?

有。

父母教练反思：

有耐心去关注孩子的状态。

【2022.09.18感恩分享❤️】

感恩雪瓶老师早课赋能。

感恩，今日两次外卖事件带来了对于“凡事要复盘”的反思。

感恩舒适的天气，在户外儿子有伙伴玩，女儿能静下心来写作业。

感恩女儿边进行艺术创作，边和我一起听体质调理的课。

感恩孙巍老师社群指导如何购买如何熬煮四物汤，非常落地的分享，收获很大。

感恩今晚全家早睡。

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欢迎你一起来写修身日记，记录成长、反思和感恩，用文字梳理自己，让生命有迹可循，让成长看得见。