今天是时间管理的第二阶段 感谢钰渲老师的授课

这堂课讲的方案很不错 跟我之前用的方法大似相近 我之前制定早起是为了晨跑锻炼 那怎么起床呢，我自己的方法是 两部手机两个闹钟 一个放自己房间 另外一个放在楼下 声音都调到最大 自己房间的手机放在床尾 另外一间房的手机时间调晚一分钟 然后早晨闹钟响起的时候立马起床关上闹钟 然后立马去另外一个房间把闹钟关掉(在他没有响起之前) 否则就会打扰到爸妈的休息 来回上下楼 促使我清醒之后就没有在想睡回去的欲望了 还有一个压力就是我对自己设置的奖惩制度 我可不想把钱输给我的朋友们

论怎么提早睡觉 我都是在10点之前上床(除非有要事耽误) 之后就是和朋友通语音谈谈今天的收获 然后大家互相交谈就会疲乏 之后就会产生困意(个人习惯) 或者是听腾哥的音频 设置半小时自动关闭 也会促使我入睡

希望自己 能一直坚持下来！