作息模型

今天是时间管理的第二阶段感谢钰渲老师的授课

这堂课讲的方案很不错跟我之前用的方法大似相近我之前制定早起是为了晨跑锻炼那怎么起床呢，我自己的方法是两部手机两个闹钟一个放自己房间另外一个放在楼下声音都调到最大自己房间的手机放在床尾另外一间房的手机时间调晚一分钟然后早晨闹钟响起的时候立马起床关上闹钟然后立马去另外一个房间把闹钟关掉(在他没有响起之前) 否则就会打扰到爸妈的休息来回上下楼促使我清醒之后就没有在想睡回去的欲望了还有一个压力就是我对自己设置的奖惩制度我可不想把钱输给我的朋友们

论怎么提早睡觉我都是在10点之前上床(除非有要事耽误) 之后就是和朋友通语音谈谈今天的收获然后大家互相交谈就会疲乏之后就会产生困意(个人习惯) 或者是听腾哥的音频设置半小时自动关闭也会促使我入睡

希望自己能一直坚持下来！

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