打扫卫生很累，所以尽量少打扫；秉持少买东西，保持清洁的原则；不攒大活儿，从不拖延，顺手就做。
很多物品或摆件也会占用一定的空间，而减少家里不必要的东西，保持日常清洁就可以变得更加省时、省力。
少糖是直接减少糖分摄入，多冰是冰融化后会稀释糖分。我说吃油炸食品不健康，他说他每次适可而止，吃完后下一顿就减少热量摄入。
而在玩乐中获取知识点，在消遣中提升业务能力，才是更友好的进阶方式。
微自律不是压抑欲望，而是平衡欲望；不是让自己每一分钟都保持自律，而是用好自律的每一分钟；不是死守自律条条框框的教条主义，而是把自律行为融入了生活。
微自律有它的易行性，是自律的降维版本，不难、不苦、不虚，花很少的时间和精力，就能让自己日益精进，一点一点地把自己从泛焦虑中解脱出来。
