今日立冬。立，建始也，表示冬季自此开始；冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。
＂冬雪雪冬小大寒＂，冬三月共六个节气：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
《内经·四气调神大论》开篇提纲挈领地给出了冬天呵护生命的准则。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。
冬天是万物闭藏的季节。在这一季节里，天寒地冻，阳气潜藏地下深处，无法自地上出来缓和冬寒。
早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得。
晚21-22点左右便可上床睡了，早上等太阳出来再起床。情志上也应如地下阳气般藏志隐匿不出，如生私欲则当其已得。这里仍然强调情志的重要性：春天养肝要开心，夏天要＂无怒＂以养心，秋天要不起情绪，不悲秋，平和情绪，冬天要淡然不起欲望。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。
冬天，居住环境上应避寒近温暖之地，汗不出皮肤，不过度运动流汗伤身，这些是应乎冬季、正确的养藏之道。
《金匮真言论》和《阴阳应象大论》则进一步阐述了五臟对应四季的秘籍。
·北方黑色，入通于肾，开窍于二阴
·其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆
·其音羽，其臭腐。
·西方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾
·在志为恐。恐伤肾，思胜恐。
过度恐惧会伤肾，恐惧来源于对事物的不确定和不明理，学习中医以明理，便无惧，加上好的情绪，开开心心，身体何患之有啊！
有了好的心性，再加上饮食起居上的锦上添花，人生可谓有滋有味了。冬天宜：
·防寒就温，滋阴潜阳；
·多食黑色、根类、种子类食物，如：地瓜、土豆、各种豆类、黑木耳、芝麻、坚果等，忌食生冷、辛辣食物，适食猪肉、腐乳；
·减少运动，运动以不出汗为宜，晩上不宜运动，以静养阴；
·听羽音以助冬藏，曲目有：《梅花三弄》、《琵琶语》(林海)，《鸿雁》、《太极》、《梅花三弄》、《二泉映月》、《乌夜啼》、《雉朝飞》、《枉凝眉》等。
立冬时其实气温还不是很低，但植物是一定要在这时掉叶子的，它要把阳气收藏在根部。冬三月，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。天地之象如此，人活在天地之间，虽然没有冬眠之说，岂能游离于天地之外。
冬藏，藏的是精、气和神，是人体三宝。藏的目的一是为了来年的春生，二是为了以备不时之需，如五子胥过韶关一夜白头，若没有储备的肾精，岂不要了命。冬藏，多多益善。
