文/小阿姐 2019年6月30日
（自己，情绪，家人）
1.感恩自己创造的不可思议的今天。1，讲课5个小时啦。今天没有焦虑了。方法对了。即使准备时长不多，也更加胸有成竹。
感恩自己今日高效。今日7点到5点上班➕工作安排，回来分享的ppt制作，晚上给宝宝洗澡，冲奶，洗衣服，然后听英语课到22点。满满当当的一天。很为棒棒的自己点个赞~
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
对宝宝还算比较耐心。不过会因为要上课而着急宝宝不配合。其实这不是宝宝的问题，而是我回来时候如果算好5点到7点30需要做好分享ppt➕吃饭，洗漱事情，就不会前期焦急的等待英语作业批改。这也告诉我，以后可以做完一件事，就先做下一件。与其焦急等待结果，不过先做下一项任务。又高效，又平复心情，还会有成就感。自己有多完成一项工作。既做事，又相当于等批改，又不浪费时间。多好。一举两得。当时小着急也是想提升自己。听了这个英语课，更加让我发现，很多东西我们都可以先去尝试了解。反正不花钱，没损失。学到东西那就是赚到啦。
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。
感恩宝贝，现在回来门外就开始叫妈妈了如果有一天我变得更加温柔。宝贝。功勋章有一半都是有你的出现。love you .baby
感恩老公。不管我时间安排如何。几乎都愿意让我去做，即使我没做好，但是都有支持我。
