1.可以透过外在的反馈来提升自我的觉察；
2.外在的一切发生最终都要回归到自己的内心；
3.我们的语言和行为中都含有潜意识；
4.想提高学习成绩首先要热爱学习；
5.遇事不着急，先把心情处理好，然后去找背后的原因，遇到任何事情都是修心的契机；
6.太过黑白分明就缺少圆融，极端是恶，要把握度；
7.成长环境过于顺利未必是好事，孩子需要经历一些挫折，在挫折中历练自己；
8.让孩子多经历，比如多带孩子运动，运动的过程中可以消耗掉负面能量；多带孩子社交，让他学会处理人际关系；让孩子多做家务，学会独立面对生活；
9.从小要给孩子种下价值观的种子，价值观对内是心性，对外是思维方式；
10.父母可以通过示弱让孩子产生价值感；
11.研学营的构思：释放情绪-建立连接-思考人生-重塑价值-设计未来；
12.无论做点什么都行，但是不要在烦恼中度过每一天；
13.没有人会拒绝快乐，处在痛苦中的时候，可以自我调节，也可以向外求助；
14.真实最有力量，不要过于在意别人的想法，人生是活给自己看，而不是活给别人看；
15.要尝试以多种方式慢慢从自我封闭的状态里走出来，去感受外面的风景；
16.教育要多看正面信息，要站在更大的整体里，一步一步慢慢来。
