2017.10.24易效能

61【运动】跑步初学者的装备推荐

易效能3+1生活方式：

早睡早起、健康饮食，运动和冥想

健康的身体是精力能量的旺盛的基础。

运动要注意自己的身体机能。

记录自己的运动过程。可以用工具记录自己

没有记录就没有发生。

像恋爱一样去跑步。

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