昨晚约练接龙时，本想着做观察员，还不敢做咨询师，结果发现两位老师都已经标注“咨”和“观”，我就犹豫着不接龙，可是自己因为周五晚上也是同样情况，就错过了一次约练，这次就先接龙再想想比较困扰自己的话题，最后想到“如何快速的学好焦点，用焦点去做咨询”，在老师问着“自从学了焦点后，生活有了哪些改变？”自己想想是对自己的看法和要求有所变化，而且先生的变化给我带来很大的支持。想到自己脑子里残留的基础知识，同时想到时间分配四项限原则，之前自己有背过，可是说什么也没记住，今天竟然想起来了，因为自己平时是按照这个去执行的，又联想到了昨晚刘老师讲的“间接经验和直接经验”，体会到刘老师设置的听说读写练，之前约练完脑子里啥都没有，可今天的约练不仅让我保存一些、联想一些、还能有点点的联系，早八点约练结束，到现在写分享，发现写的不再那么难了，虽然没有条理性，但自己由看着记录写不出来，到今天没动笔还能记住这些，只有内化为自己的才能说出来、进行使用，根据个人的感受得到的才是真正的收获。今天通过约练，增加了信心，体会到约练的好处，跟着刘老师的设置积极约练，哪怕只是一小步。虽然自己的目标没达到，但是自己向目标迈下了第一步，离目标也靠近了一点。