今天是减肥第4天，先说说体重，119斤。然而体型很明显看得出来，脂肪比例高！局部肥胖明显。
昨天中午去逛街，完全没有购物兴致，从商场出来看到一个身材火辣的女士，穿着紧身牛仔裤上套白色衬衫，看上去神采奕奕！不知为何，莫名就联想到她在健身房挥汗如雨的情景……
昨晚睡前跟老公约好一道早起晨跑，老公也信誓旦旦表示配合和支持。早上闹钟响起。老公自动关掉，我也没留意，虽然迷迷糊糊有苏醒之意，还是又睡过去了。一觉醒来不自觉的问老公时间（因为手机放老公那一侧充电），早已经错过晨跑时间啦！结果可想而知，恼火加上失望！对计划落空的恼火，对自己和老公的失望！
1.不要把希望全部寄托在别人身上。重要的事情要有预案。
2.准备充分很重要！睡前我玩儿手机到11点半，且没有准备好第二天跑步用品，从心理上就准备不充分且不够重视。
3.一件事情足以看出一个人的毅力和品格。对老公，现在渐渐看出来，他和我一样，有极强的惰性，差别在于，我总是希望能改善这种弱点，若无改变，十年之后，将会面临极大的危机，家庭内外我俩可能都会遇到极大困难和挑战。
4.弥补。中午开始，中午开始控制每餐饭量（用碗量化）并且清淡饮食，晚上我将安排时间游泳或跑步，并且不进食主食！
5.培养长期运动和规律生活的习惯！这才是终极目标！
