早上起晚了 全身有些累 昨晚睡的有些晚 周末没闲着 起来来不及吃早饭 就出门了 在路上边走边想要不要吃早饭 买个包子吃吧 开始轻断食吧 又怕太饿 没东西吃 路过卖包子的那里 控制不住 买了一个素包子 到公司吃掉 开始忙 十一点多开始有些饿了 忙起来又忘了 一点多充包蛋白粉 下午又开始忙活 四点多感觉有些饿 吃了一个葡萄 怕控制不住嘴 没敢再多吃 五点充包高纤 六点开始瑜伽课 今天强度不算小 做的也特别用心 想起练了半年和别的同学的差距 自己改变甚小 因为对自己的要求少 没想着身体的过多改变 练习时就很松懈 今天出了好多汗 衣服都湿透了 汗顺着脸往下滑 之前高温课也没出那么多汗 下课回家做饭 练的手脚有些软了 不知道是饿了还是累了 担心妈妈听到我说不吃饭又一堆牢骚 喝点粥 吃点青菜 感觉好撑 都八点多了 吃这个多对脾胃也不好 老师说轻断食不要吃谷类 明天不吃包子了 可以适当流食 和少量水果 明天开始流食
轻断食
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