自我欣赏：亲爱的自己你我最喜欢你的嘴唇抹上自己喜欢的唇彩，声音透过嘴巴一唱一和传递出来自己独特的声音和独特的魅力，这种感觉很美妙我们快速的不让别人快速的取得别人的信任嗯好真诚友好。沙哑的嗓音从嘴巴里出来然后领读的时候丝毫没有受影响接下来非常期待自己的微课会一切顺利大功告成。还要给自己起个名字还要给自己起个名字还要去拍一个艺术照片。美美哒
觉察：听着老公特意打电话嘱咐不要出去了外面冻死人了。看着老公微信又嘱咐一遍。嘱咐我们不要出去，他这不是在外面吗？忽然有一种寒风刺骨老公出去打猎，我在还在家看小崽子的感觉我感觉好温暖好温馨我家男人就是一匹勇士。
带着先生温暖的关心很幸福的和儿子出门了路上儿子说妈妈你看到那儿，我用着急的语气说哪儿啊有什么有人有树有草你看看那边，桥，新建的桥。其实有时候自己也是这样一个模式自以为看到了自以为懂了对方的时候对方就是就应该是懂的如果不懂认为不懂你不爱我。爱是聆听爱是语言不删减。
父母链接：闭上眼睛妈妈又在唠叨以前的事这是一个模式想到妈妈证明什么证明自己强。为什么要证明给自己不相干的蛮横不讲理的大伯看自己强呢。这是要证明给自己看还是证明给对方看我很强。我又如何提醒到妈妈他这个模式呢。
今天忽然有一种想法就是想问问妈妈小时候有过类似经历吗别人对自己怎么样没有什么反抗还是因为太听话听大人的话当然让做什么就做什么。
亲爱的自己，我看到了你感受爱接收爱的能力。感受到先生不怕自己冷还有保护你和孩子。就像动物世界里北极狼家族里爸爸出去猎食猎物回来给熊宝宝吃。你的感知力特别的强，联想也很丰富。恭喜你，祝福你亲爱的自己。
