某一清晨剑宝奶奶对剑宝妈妈说：你不敢天天锻炼的！人家健身是为了减肥，就你这样还天天练！用俗话说 “风一吹，狗都追不上的…"
剑妈妈说：我健身不是为了减肥，只是想拉伸拉伸我这天生的肱二三头肌及大象腿，好让它们的线条更加柔和些、让自己的精神更加抖擞些……
家姐看不下去说：晚上9点过后别运动了！
她答：好！争取…可第二天又打回原点了！原来一整个青春期到娃儿落地都未能改掉她的夜猫习惯！
青春期的她很胖（当时用一球友的话说-圆乎乎的像个皮球，很可爱^_^）那时不知道从哪里看到那篇没有一点科学依据的文章写着--晚睡可以减肥！这句话成了她熬夜的讯号。 可现在的文章却又说熬夜会变胖！但是青春时熬的夜并没让她瘦下来、如今熬的夜亦没让她胖起来…那时胖而不高直到现在还让她娘内心充满内疚与自责，总对她说 肯定是因为娘不懂，补的方式有误以至于青春期里只横向发展变圆，纵向一厘都未见长；让你肩头担的水，山上扛的柴也可能把你给压矮喽…不然的话几个姐姐怎么都比你高！其实为娘不易她晓得，特别是当她自己也成为孩子他妈时，更能理解老娘常说的那句：宁要乞丐妈，不要皇帝爸！在那个计划生育的年代 排行老四能与家里姐弟一起成长已经是幸事了！高矮已成定局，强求不得、也不因此自卑！用幽一默的话说：比她高的人在她面前说话都抬不起头来啊哈！所以她开朗乐观向上…像一良师诤友所言：邓爷爷、莫言、小四……这些人都不高但智慧却颇高，影响力极大呀！而且很多伟大人物都是排行老四，如当今港女特首--林郑月娥……哈哈这智慧仁爱的良师诤友既是安慰的同时也是在激励着她吧！人生拥此益友乐哉、幸也！
早晨！这良师诤友微她：你每天坚持锻炼身体是好习惯，但睡觉太晚了，不可以白天进行吗？
她回：你提出的问题有理，确实应该改掉晚睡、换成白天练习好点！（其实她健身也是希望保持健康体魄、待到儿孙满堂时 她依然还健在……可事实上依她的作息习惯是不是有点南辕北辙了？）
今天在知乎上看到一个针对熬夜的回答，他说：之所以熬夜，是因为你的意识深处，深知今天丝毫没有进步，觉得日子空洞，害怕今天的结束，更害怕明天的到来。她觉得他说得确实很赞！
连海明威也曾在言语中表达过那种对失眠的、空虚的人生的绝望感。“我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有夜里需要亮光的人。”
有人熬夜努力，有人熬夜装逼。你属哪一种？
“珍爱生命，远离早睡”，成了许多“熬夜党”的说辞。追剧玩游戏一直有时间，却偏把要事拖到后半夜。对这部分熬夜党来说，真正杀死他们的可能不是成堆的活，而是拖延和低效。越来越多人把“生前何必多睡，死后必然长眠”挂在嘴边（曾经她的朋友圈也图文并茂的发表这句说辞，理所当然的成为她熬夜的借口）81%的中国人睡眠都不够8小时。
《武林外传》里佟湘玉细算过一笔账，如果她每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月。
听起来是可以做很多事，创造很多价值。
但事实并非如此。
英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死的更早。其实都知道早睡早起身体好，只是没办法真的做到。所以造就了越来越多“晚上不睡，早上不起”的悲剧。熬夜带来的危害，补觉并不能挽回。
身体被消耗殆尽，恶果也在不知不觉中显现出来，高血压、心脏病、糖尿病风险都会加大，同时熬夜会导致性冲动低下，平衡感变差。
熬夜这么高风险的事，却有一堆人前仆后继赶着做。
从夜晚偷来的时间，骗得了自己骗不了身体。
“这世上本没有丑女人，只有熬夜变丑的女人。”（她就是一个很好的例证：面色黯淡无光泽…）
微博博主@设计系奶子曾有一组漫画，《用最贵的护肤品，熬最晚的夜》，非常生动地展示了女生一边护肤一边熬夜的矛盾状态。
长时间不好好休息，会影响内分泌，熬夜冒痘，面色黯淡无光，花大价钱买多少护肤品都补救不了。
看似没多大影响的熬夜，正把我们推进死亡的加速跑道。
该睡觉的时候就去睡觉吧，不要忘了“年轻人不要老熬夜”这可是来自中央的最高指示。
