如何发展出外向型心态（四）。
这是《心态》一书，精读分享的第49篇。
要想发展出外向型心态，有一个前提很重要，那就是我们首先得先满足自己的生理需要。如果我们自己的生理需要没有满足，那么大脑的能量就会全部用来关注如何满足这些需求上，这时人自然而然是内向型心态，先关注自己。
在我们的生存需要里，有两个东西很重要，吃与睡，也就是饥饿与疲劳的问题要先解决，在饥饿与疲劳的情况下，人很难关注到他人。
有一次与老婆外出回家，高速路上堵车到了大半夜才回家，晚饭都没吃上。
回到家，老婆赶紧煮了一大碗面端给我，让我快吃。
我饿坏了，拿起筷子就开吃，吃了大半碗，总算缓过来了。
这才想起来，家里锅小，这一大碗面是不是就是刚才好锅的全部呀。
这老婆也没有吃，还饿着呢。
进了厨房，老婆在继续煮面，我赶紧让她吃着，我来煮。
一边煮面一边心里后悔，早想起来就一人分半碗，边吃边煮了，大家都不会饿着，也不会让老婆来吃我吃剩的这小半碗了。
我们会发现，人在饥饿的状态下，解决这些生存需要就成了大脑的首要任务，这时，我们很容易无视他人，甚至有时还会认为他人阻碍了自己满足需求。
而且我们要注意，除了饥饿，疲劳也是同样的道理。
比如大人疲劳的时候就不想陪孩子玩，就想着休息。但孩子其实在家里等大人回家来陪他，已经等了整整一天了。你觉得孩子碍着你休息，孩子也委屈呀，大人下了班也不陪我玩。
所以我们自己的身心健康很重要，如果因为各种原因搞得自己的身体不佳，压力巨大，情绪失控，这样的情况下，我们也很难会去共情他人，很难关注到他人的想法、需求和感受。
因此，如何发展出外向型心态？我们需要照顾我自己，让自己的身体和心理都保持在健康状态，让自己的生活与工作处于平衡的状态，这将有利于我们发展出外向型的心态。
