中老年人健身应注意什么？
对于中老年人健身，同为中老年人行列的筆者，建议身体和心理同时并举，互相补充，事半功倍。
从身体健康上讲：
中老年人的各种机能都处于衰退阶段，即处于“四十年前人找病，四十年后病找人”阶段。 高强度剧烈的运动已经不适应，而舒缓柔和低强度的运动，比如太极、气功、瑜伽、健身操以及缓步走、一般的器械运动等都可以。其原则是适中不过量。
从心理健康而言：
中老年阶段已经经历了很多世间风雨。有些虽已是过眼云烟，但其残留的伤疤仍在，或象“心锚”似的存在，不定什么时候又会引起对往事回忆。这些无论苦乐经历都会造成情绪纠结，而“情绪是生命的指挥棒”！
因此，在健身过程中调节情绪，保持一个年轻人的心态，甚至小孩子的心态甚为重要。在锻炼身体的基础上，加强“慈悲喜舍”、“活在当下”心态修行也是健身过程中的必修课。
