易效能是重建全新的生活方式，践行已进行第38天
检视：
90天的目标
1. 早睡早起
2. 晨间日记
3. 减重5斤
检视目标：过去一周我为目标做了哪些？没做到的如何改进？
早起，我们C组的共同目标，现已养成生物钟、基本可到点自然醒来
[做的比较好的地方]
早起早睡坚持和巩固的一周，习惯养成做的比较好，也是一个好的开始。
使早上有了运动和高能时间
在早睡的基础上早睡进行了检测记录、目前用的蜗牛睡眠、由于睡眠质量需要提高，已下载autosleep app 进一步的进行检测记录和分析改善
叶老师讲过没有记录就没有发生
成功的人都有写晨间日记的好习惯，在上一周的践行中另外优化添加了反思项每日必写
没有反思的人生不值得过，不断的反思总结是为下一步更好的开始
上周的一个问题在减重方面重点了解原地不动的原因：
经过咨询和了解、除了日常精力管理做好的基础之上，饮食方面也需要做调整，在此向嘉冕同学做了咨询并受邀体验一节（健康吃出完美好身材讲座）对饮食的含量和分配有了更进一步的了解和认知，非常感谢嘉冕同学对我的帮助
过去的一周有哪些收获？
1. 高能要事的一事专注表重点做了刻意练习，效率和专注有所改善明显提高
2. 复述时间管理100讲每日一讲重复听、收获较大、原来不理解的地方，问题得到解决、 同时提高比较欠缺的写作能力
3.在其他班级群进行了一次语音和文字同行的分享（我与易效能）
4.运动每日画圈圆满完成、并加强腰部紧致运动
5.结识了班级的嘉冕同学并得到她的帮助、非常喜悦
6.完成3个月规划
回顾八大关注
健康：
[好的方面和待改善]
上周精力管理相对做的比较好，早睡早起加运动按计划进行，晚上泡脚同步进行，睡眠的质量改善进行中
事业：
工作完成比较顺利，利用255工作表和番茄钟做记录，工作效率较之前提升较高
家庭：与孩子、先生、爸爸、妈妈沟通良好，并在此基础上参加了LUCY老师的（与原生家庭的和解）我是一切的根源、整个家庭因我的存在更加喜悦更加和谐
效能：
对纸质工具使用刻意练习中、255工作表、A4表刻意练习中，后面加入五色工作表
电子工具OF还需加强可以练习
情境管理还需刻意练习和使用
社交：
[好的方面]
小组沟通良好、在原有小组会基础上，我们组另外增加了专业分享，更加融洽和帮助组成员、组长旅游美照与我们一同分享
关注优秀同学的分享喜悦和优秀、学其所长、下一步自己也要学会得瑟
财富：
在同学的帮助下，下载了记账AP，开始记录慢慢改掉自己乱花钱的坏习惯，很大的一个收获
自我成长：（学会用思维导图做读书笔记，做到学以致用）
阅读微表情心里学
高能要事
善用时间
学习是一个循序渐进的过程，虽然一天两天看不出区别、一周两周已经有所少许变化、一个月两个月变化会有所不同、我坚信只要不断的按照叶老师总结的人生经验听话照做、不断可以练习会从手中无剑、心中无剑---手中有剑心中无剑---手中有剑心中有剑----手中无剑心中有剑人剑合一的最高境
爱非坚持、继续加油！
