2018年的最后一个月，几乎每天都会看到同一个会员来上课。

她应该有三十多岁了吧。如果按照现在的审美标准来看，身材略显圆润。

可能是由于工作时间限制，她只上中午的课。每次都是踩着点来上课，离开时也行色匆匆。对课程没有特别的偏好，对老师也没有特别的要求。

有时候天气很恶劣，但她从不缺席。下雨了就冒着风雨上课，天冷了就把自己裹成“木乃伊”上课。

每次和她告别，我总会情不自禁有种如释重负的感觉。

一月初，外出培训回来，至今没有再看到她来馆里上课。刚开始以为是生理期，在家休息。可眼看着月底将至，依旧没有露面。

其实想想，一切也都在意料之中。

作为瑜伽老师，真的挺害怕看到新会员天天来上课。

因为用力太猛了，一般都会伤到自己。

（一）

拿身边的例子来说，一提到减肥就很容易出现两种极端。

一种是死磕饮食。今天说减肥，明天就开始绝食。早餐只喝一杯豆浆，还是无糖的。午餐只吃青菜，还要倒上一碗白开水，把菜上的油花涮掉。晚上吃一个苹果。饿得头晕眼花，还要拿手机app计算热量。靠着这点幻想，坚持一天两天三天……

还有一种就是专注运动。瑜伽卡、健身卡、游泳卡，但凡别人说可以减肥，就奋不顾身地办办办！在办卡的头几周，每天准时准点、风雨无阻地报道，汗流得越多，多巴胺分泌就越旺盛。

结果呢？

节食的人会在一次小小的“庆祝”之后，全面崩盘。因为减下来的水分，会随着进食而回到身体当中。而压抑过的食欲除了恢复，更有可能大增。从不饿不吃，到不饿也拼命吃，中间不仅仅是身材变形的代价，心态的崩溃才最致命。

运动的人则在一次“缺勤”之后，再也无法回到当初激情昂扬的状态。最后，或是自暴自弃对运动产生抵触，或是自欺欺人，等待下一次的心血来潮。不变的是，你再也不会看到那些熟悉的身影。

（二）

人们对于“坚持”有一种本能的赞赏。但我现在却不断质疑它的意义。

2016年的某一天，我在朋友圈上传了第一份早餐，收获了很多点赞和评论。这个习惯一直保持到2017年去南京学习并工作才终止。

很多会员朋友开玩笑说，我养成了做早餐发朋友圈的习惯，而他们养成了看我做早餐发朋友圈的习惯。哪天没看到，都会私信关心我怎么了。

大家很喜欢和我交朋友，因为在她们看来，我是一个很有毅力的人。而这股精神似乎可以给她们带来精神上的鼓励。

但你问我那时候每天早起做早餐不辛苦吗？真的不辛苦，一点儿都不辛苦，甚至很幸福。

每天晚上回家看一下冰箱里有什么菜，临睡前想想明天要怎么做，怎么配色，怎么摆盘；该用木质餐具还是瓷具？隔热垫是布艺风格还是旧报纸？有时候会兴奋到睡不着觉，只盼着天早点亮才好。

还有一个反面的例子，也是关于我自己。

刚接触瑜伽时，觉得每天都必须练习，每次练习都必须超过一个小时。不达标就等于今天没练习，没练习就不配做瑜伽老师。至于原因，自己从来都没有考虑。

最后我除了经常性地反感练习，还收获一种厌恶感，一种愧疚感，一种无助感。因为那时正值隆冬，在家里练习很冷。即使空调开到最高，手脚还是冰凉，身体更是伸展不开。然后练习时间不“达标”，对自己很失望，继而就是深深地自我怀疑。

（三）

说了这么多，并不是说“坚持”就一定是错误的，只不过在盲目坚持之前，一定找到事情背后的价值以及科学合理的执行方法。

也许每个班级都有过这种情况，同样是熬油点灯学习，有的人成绩和付出相匹配，而有的人分数总是毫无长进。

排除智力因素，我觉得和这个人是否了解每天学习的目的、学习方式是否合理有着很大关系。

苦行僧式的每日例行一件事，只会极大的消耗一个人的意志力和热情。

减肥最重要的是为了健康，而且是为了以后的健康。因为人不是慢慢病倒了，而是终于病倒了。但当我们把自己的努力，用来迎合别人的审美时，一旦意志力和热情消耗殆尽，就再也不想多走一步。

所以减肥首先是有必要的，其次方法要具有可行性。想在最短时间里看到最大效果，本身就是一种短视思维。短视思维使人偏好极端行为。极端行为则注定是不长久的。

（四）

我现在还是会做早餐，但意义于我又发生了变化。从前是执着于食物，以及被满足的虚荣心；现在是关注于人，享受两个人一起吃早餐的时光。

现在也还是会锻炼，但不再强迫自己只练习瑜伽。天气好的时候更想出去跑跑步，阴雨天做做静态练习，累了就彻底休息好好睡觉。如此这般后，身心都很放松。

所以，如果你在2019年想做出什么改变，与其只是咬牙告诉自己要坚持，不如好好想想为什么要改变，或许从此你可以从“负重前行”变成“轻装上阵”。