《元一拆书日记2022年第162篇》 2022年6月15日星期三

我坚信一个点：不是读书没用，是我们没用。‘没用’有两层含义：第一，我们没有使用书，没有践行、行动、落地、实践，这个权重要占到99.99%。第二，我们个体天生智力差异性，这个权重仅占0.01%，可以忽略不计。

所以，读书是手段，目的在于：用书。我们达到的目标就是：对内武装自己，对外成就一件对他人有价值的事。这就是我对‘成长、成事’的功利性定义。

今天我们继续拆解周岭老师写的《认知驱动》。围绕“做成一件对他人很有用的事”这个主题展开。我们阅读本书第二部分：成就一件事的技法。第四章：策略，方法和路径。第五节：深度练习，跨越从普通到卓越的分水岭。

通过阅读本节内容，我们提炼的关键词：深度学习与深度练习。主要聊两个话题：

1、如何深度学习？

2、如何深度练习？

我们聊这两个话题之前，需要搞明白一个问题：咱们不管是学生阶段的学习还是成年后的学习，一直往脑子里输入知识，那么知识可以分为哪些类别呢？能否归纳一下呢？咱们利用目标细分思维，可以把输入到大脑里的内容大概可以细分为两类：认知类知识、技能类知识。

何为认知类知识？

所谓‘认知类知识’可以这样描述：那些非准确、非清晰、非必要的概念类知识。也可以理解为没有标准唯一答案的知识。比如：什么叫专注力？什么叫觉察？什么叫管理？什么叫运营？什么叫经营……这类概念知识，你可以用多种表达方式去理解、分析、判断、选择，没有统一标准答案。

何为技能类知识？

所谓‘技能类知识’可以这样描述：概念非常精确、清晰、必要的标准化知识。也可以理解为具有唯一标准答案的知识。比如：公式定理、数字类常识、标准化参数、标准化概念……这类知识要求你必须记住并记准，类似于1+1=2，你不能说1+1约等于2；勾股定理A²+B²=C²，你不能说可能是这样。

我们明白了这两类知识之后，我们就可以找解决问题的办法了。解决问题的方法论：1、首先，定义问题，抓本质找因子；2、其次，分析问题，列公式走目标细分；3、最后，解决问题，抓核心走单点突破。

元一，认知类知和技能类知识与今天咱们要聊的主题：深度学习与深度练习，有什么关系啊？这个问题真好。关系非常大，他们之间有这样的关系：

1、针对认知类知识的学习秘诀——深度学习。

2、针对技能类知识的学习秘诀——深度练习。

接下来咱们把这两类知识的学习秘诀给大家详细拆解一下。

首先，我们聊第一个秘诀：针对认知类知识的学习秘诀：深度学习。

上文咱们定义了‘认知类知识’，我们又说针对它的学习秘诀是：深度学习。那么什么是‘深度学习’呢？我还是给它下个定义：所谓‘深度学习’就是把知识输入到大脑后，真正进入到自己的思维框架逻辑里，等我们在实际生活、工作、学习等多场景下，可以随时调用输出用以解决问题。

比如，我们学习了一个方法，你用的时候想不起来了，你脑子里只有我一个概念：我曾经看到过某个方法，但它是什么，怎么用，不记得。这就不是深度学习。只是停留在‘知道’这个概念存在的阶段，并未‘做到’。而深度学习的标准是必须你能够随时用随时想起来并用出来还能解决问题。

我们知道了这个标准后，我们就知道该怎么干了，三步方法论：

1、选择学习那些一手的高价值知识。并且自己亲自去钻研它。

比如我每天早晨拆书学习写日记，对于我而言就是亲自研究一些高手的高价值知识。而您看我的日记，对于您而言可能算一手，可能算二手。因为我日记就是我的一手输入作品，我拆书的作者写的内容，可能也是他学习并换种方式表达的内容。可能我拆的书本身也是二手知识。所以，从某意义上，我们都是研究二手知识，只是，二手知识的质量有高低之分。这一点伙伴们一定要注意分区，非常关键。

2、深度强关联，用自己的语言把所学的知识理解并融入到自己的原有认知思维框架里。

这一步非常关键了。啥意思呢？就是我们看了这类知识，不要硬搬硬套，一定要解码，用自己理解的通俗易懂的语言进行理解。并且要与原有认知进行关联。这个关联怎么关联呢？就是四个字：学以致用。俩字：实践。一个字：践。

你读书学习就是为了用。认知类知识就是提升自己思维认知的，让我们更清晰的认知这个世界，认知自己，认知他人的。你不用，你体会不到它的存在。比如我原来也是泛泛学习，翻过很多书，但是一直停留‘知道它，用的时候想不起来’。后来我变了，学一点就用一点。一本书有一个触动我的点，它的价值性就够了。如果读完一点触动没有，这本书对我而言就该扔了。

我为啥写日记的？就是因为这样。我看一遍，记不住，我再编码写一遍。其实我告诉大家，写完还会忘记的。怎么办？工作中再用。忘记再翻看几遍呗。没办法。科学有效的重复是记忆的底层逻辑。

3、输出成果作品，让知识在实际生活中发现改变。不改变就不是深度学习。

认知类知识的学习一定走四步：学——思——践——蜕。学习、思考、实践、蜕变。必须走闭环，才算真正的深度学习了。没有改变的学习，都是扯淡的自我感动。

特别是一年看几百本书的人。除了涉猎泛读以外，遇到好书，我从来不鼓励伙伴这样做，一年看100本书，学习能力强的人，可能会记住很多，但是大部分像我一样笨的人，可能记不住多少。我宁愿把一本书看100遍。这样我就深度融合了。

深度融合的标准是什么？就是我真的改变了我的行为，我看问题的深度、高度、广度真的改变了。这个概念必须启动元认知，我能觉察到改变。而不是自我意淫改变。否则就是忽悠自己了。中国制造和德国、日本制造的核心差别在于：精度。精度的底层逻辑在于：人的求真深度。我们中国人特别擅长‘大局、整体、宏观’。而工匠思维恰恰走‘局部、个体、微观’。这个认知差别影响着我们的一举一动。

汇总下，针对认知类知识的学习秘诀是深度学习，怎么深度学习呢？三步方法论：1、选择，选高价值知识输入大脑。

2、融合，强关联自己的原有体系。

3、改变，学以致用让行为有蜕变。

其次，我们聊第二个话题：针对技能类知识学习的秘诀：深度练习。

有了上文的基础，我们对照理解，就非常清晰了。那么还是要先定义概念，什么叫‘深度练习’。所谓‘深度练习’就是形成肌肉记忆，类似于工匠使用器械，军人使用武器，厨师使用菜刀，司机于驾驶。这都是‘技能’。

那么有人问了，元一，中小学生的学习，算技能类知识的学习嘛？这个问题真好。可以说，中小学的学习，可以归类为技能类知识。因为以中高考为基准的考核，答案具有唯一标准性，它符合技能类知识属性。

那么针对‘技能类知识，上文我们说学习的秘诀：深度练习。到底怎么落地呢？还是提供给伙伴两个方法：

1、刻意练习：目标—专注—反馈—进阶。

2、双效并举：效果要进阶，效率要提升。

啥意思呢：我们给伙伴一一说明，方便大家理解。

首先，我们看第一条：刻意练习：目标-专注-反馈-进阶。

针对技能类知识点。没有其他招数，定律、定理、公式、参数，你必须有一说一的记住记准并且能形成潜意识的肌肉记忆。就拿开车来说，红绿灯规则不是你可以换个方式理解的。是要你实际开车过程中要遵守的。如果你不经过千百次的训练，形成肌肉记忆，你就会违反交规。

那么，怎么形成肌肉记忆呢？走刻意练习。所谓的刻意练习，就是针对某个特定的目标，极度的专注，并且有反馈结果，在舒适区边缘让自己不断进阶。这样才能形成肌肉记忆。

我举个案例给大家，《我在100天内自学英文翻转人生》一书作者张同完。他原来英语成绩非常差，某个触动，让他想学习英文。他想讲一口流利的英文。怎么办呢？他没有按照传统的思路：学语法、背单词。他独创了一个方法：看纯英文美剧。

对，你没错看。就是看电影。他怎么操作的呢？这哥们狠啊，学习曾国藩。他看美剧，只看一部。但是这一部剧反复看100遍。他怎么干的呢？

1、关掉所有字幕看第一遍；

2、打开母语字幕看第二遍，确认之前没听懂的部分；

3、换成英文字幕看第三遍，把刚刚没听懂的抄写下来；

4、反复练习听不清楚的片段，听完马上快速就跟读；

5、关掉所有字幕，看剧听完就快速说97遍；

牛掰不？就这五步法简直是把技能学习的精髓全部说出来了。第一，目标清晰明确不？非常明确，就要把这部剧‘背下来’。第二，专注不？极度专注，只聚焦在这一部剧上。从来不做A想B。你上英语课是不是想着数学呢？人家不。第三，反馈有吗？一部剧90分钟，90分钟来一遍，你月考，期末考试才知道结果，他实时反馈。第四，舒适区边缘进阶？必须的。听不懂的地方就摘抄出来，盯住不会的刻意练习。会的部分精进速度。

张同完就是靠这个办法，独创了一套英语学习方法：100LS训练法。其实就是100遍的Listening(听）与Speaking（说）。牛不？其实你发现所有的学霸都是这么干的。错题集就是舒适区边缘的精进。针对某个公式定理反复拼命的刷题就是刻意训练，不仅仅训练准确的效果，还是训练做题的效率。双效并举也是这个意思。

其次，咱们看第二条：双效并举，既要效果也要效率。

这个不拆开讲了，刻意练习要么加量，要么提速。比如我每天轻健身也是这么干的。比如，每天跳绳。如果你持续一个190下每分钟的速度，一段时间后，身体就‘耐受’了。怎么办呢？要么你每天增加跳绳的量，要么你提速。比如每天增加个200个，或者你提速每分钟跳200下，这样就精进了。任何技能的训练都是这样的套路和章法。

以上就是针对技能类知识的学习秘诀：深度练习。其实技能类知识好搞定。因为强迫你必须学用一致，无外乎就是精度不同而已。但是认知类知识的学习才难搞定。因为容易有欺骗性结果产生，我们参加过多少管理课程，基本都是处于‘一听就会，一用就废’的状态。认知类知识培训99%都存在这样的情况：培而不训，学而不习。其实‘培’和‘学’只占5%左右，而‘训’和‘习’要占到95%的程度。

因为我总结了这个规律后，每次我给连锁门店的学员培训，都是学一点就大量的用，反复的实战性训练。2019年那会，我们做连锁，我给所有门店的校长和老师培训销售板块，我是怎么干的？

我上午培训两小时，然后直接用几辆大巴车，直接拉到市场上实战性训练两天。培训俩小时，训练一天，晚上回来复盘继续学习，针对不足及时修正，然后第二天再实战，晚上再复盘。这样搞两天的培训，他们终身难忘，回到各自的校区，潜意识就是动起来了。

好了，今天就聊这么多吧。今天咱们主要聊两个主要内容：认知类知识的学习秘诀：深度学习。走：学—思—践—蜕。技能类知识的学习秘诀：深度练习。走：刻意练习+双效并举。

明天咱们聊下一个话题：跨界。各位伙伴，明天同一时间，咱们继续聊。