PAS方法分享

不知道大家有没有一个项目，特别想高效完成，有没有什么技能很想迅速学会，有没有一个习惯想快速养成。有没有什么好的方法可以做到这些呢？有的，在分享这方法之前我再讲一个大家可能都知道的故事。

    以前有一个人射箭特别厉害，经常以此为荣，一般都会收到热烈的追捧，有一次他在自己的射箭场射箭，有个卖油的老翁，看到他的好箭法，只是微微点头。射箭的人很不满意问道，“看你这个表情，难道你也有好箭法？”卖油的老翁说，“你也没什么特别的，只是手上熟练而已”，射箭的人非常生气“你凭什么小看我的射箭本领？”老翁说“凭我倒油的经验可以”，于是老翁拿出一个葫芦放在地上，把一个铜板放在葫芦口，慢慢用油壶将油注入葫芦里，油从铜板的孔流入葫芦里，一点也没有湿。于是说，“我也没有特别的技巧，只是手上熟练而已。”射箭的人微微一笑，走开了。

      大家可能都知道，这就是熟能生巧的成语故事。今天我将从另一个角度来分享我们PAS项目管理法。可能有些伙伴对pas还不是特别了解。在这边再做一个解释。这个工作法最早是叶老师，在一起马拉雅进阶课全脑规划法中的一个项目工具。P Picture描绘画面，A Activities描述行动，S Sequence找到行动关系并排序，大家可以在留言区写一遍这个pas，它的英文字母和汉语意思，加深一下印象。

    刚刚提到的全脑规划法，其实就是运用左脑擅长判断，右脑擅长想象的特性，发挥大脑潜能，通过三个问句，我要不要做？想象要达成的结果是什么？思考行动的步骤有哪些？运用全脑的思考和想象。从选择，结果，行动，刻意练习，提升我们对事物的判断和选择能力，链接结果与行动，加强我们的执行力。

    而PAS就是全脑规划法针对项目的其中一个运用，通过体验结果，细化行动，系统思考排序，达到事半功倍，快速提升执行力，将项目落地的能力。

    那为什么pas会有这样的效果，是否真的能够达到事半功倍的作用呢？

    下面我们就来讨论一下这个问题。

    想象一下这个场景，假如你刚学会开车，你现在用钥匙打开车门，坐在车椅子上，你有点紧张，很用力的靠在椅子上，这时你家人也上了车，她在唠叨之前你们关心的话题，当你扭动车钥匙，轰隆的发动机声，让你更为紧张，这时候你很有可能，会和你的家人说“等会再说，等会再说，让我先开车”，你开始思考如何踩离合，如何挂档，如何倒车出停车场，这时的你可连一点心思都没有在聊天上。

    再想象一下五年后的场景，这时候你和一家人一同走到停车场，在不经意间，打开了车门，你和家人聊着天，同时思考着白天需要忙的工作，熟练的将车子倒出停车场，开出停车场的时候，你还顺手把一粒口香糖放入嘴里面。

    同样是开车的场景，大家发现有没有什么不同？对的，第一次，我们不熟练的情况下，我们需要动脑筋，如何去开车，熟悉开车的整个流程。我们必须要专心致志，没有心情聊天。反观五年后的你，开车非常熟练，不带思考的打开车门，启动车子，这时你还在聊着天思考着事情，嘴里还可以放颗口香糖。两者的状态是非常不一样的，这是为什么呢？

    对的，有些小伙伴可能已经知道了，熟能生巧，为什么呢？当我们一个事情，不熟悉的时候，我们需要用心意识，进行显意识思考，也就是我们的大脑前额叶的思考。这种思考，具有创造性，但非常消耗精力，使用的时候，我们需要专心致志，一心一意。但人类社会的进化，创造了一种神奇的力量。就可以把显意识变成潜意识，当我们慢慢的开始熟悉整个过程，做事情我们就从显意识深入到潜意识。潜意识总拥有高效，低耗能的特征，可以帮助我们同时做好多事情。

    可能很多小伙伴不知道，当我们从坐在凳子上站起来，中间需要控制的肌肉可以达到300块，显然，如果用我们的显意识来处理，这会是件非常耗神的事情，但实际并不然，因为有潜意识的力量。在吸引力法则这本书中提到，潜意识的运算效率是显意识的200万倍。所以我们很多行动，很多习惯，是不需要显意识的参与的。甚至有时候可以说，显意识的参与，是一个负担。比如说，平时我们非常擅长聊天，大家都很喜欢和你沟通，可是突然有个大领导过来，你心里一紧张，正思考如何聊天时，领导一和你说话，结果不知什么情况，就说错话，让自己后悔不已。显然你的思考把你带入了沟里面，让你阴沟里翻船。

      在和霍金一起著作《时间简史》的作者，物理学家列纳德甚至指出，一个人的95%的反应是潜意识控制的，只有5%的反应是显意识处理的，  由此可见，你的行为，你的习惯取决定作用的是潜意识，而非我们平时认为的显意识。

    也就是说，我们真正要做好一件事，或者养成一个习惯，或者落地一个项目，这个事情一定是深入我们大脑，由能力更高，更具掌控权的潜意识完成。

    在史蒂芬，柯维广受欢迎的《成功人士的七个习惯》中提到，任何事情的完成都是有两次创造完成的，一次在大脑中构建，一次在实际生活中创造。两者应该是相互促进的，大脑中构建得越成熟，实际生活中完成的更容易；而实际生活中完成的更多，大脑中构建的也就越熟练，两者是互相促进的。

    因为人们95%的实际行动由潜意识决定，大脑中构建能力潜意识又远大于显意识，这就说明大脑中的构建和实际行动的完成，都来自于潜意识对事情构建的熟练程度。这说明实际行动和大脑中的构建，不仅互相促进，同时互为一体，两者都是能够提高潜意识的熟悉程度——也就是大脑构建越熟悉，实际经验越多，越容易促进事情的完成。

    这就很好的能够解释我们聊到的熟能生巧的故事，为什么射箭手能百步穿杨，为什么卖油翁可以滴油穿孔而不湿，都是因为两者的潜意识对自己所从事清非常熟悉而已，就这么简单。

    那么关键来了，如何才能提高潜意识对事件的熟悉程度呢？根据研究发现，大脑除了前额叶大脑的显意识外，其他都是可以归类到我们的潜意识，而20世纪末意大利科学家帕尔马首先发现了“镜像神经元”，就是其中一种最重要的一种，它能够像照镜子一样通过内部模仿而学习技能，使我们获得认知能力。如同一个舞蹈教练教孩子跳舞，最有效的方法，是自己做出标准动作，孩子不需要思考如何做这个动作，只需要看见，练习就可以学会一样。我们常见的孩子口头禅很多就来自于模仿自家长，也不需要了解具体的含义，这是这个原因。

    镜像神经元是人类快速学习成长最重要的神经元之一。利用镜像神经元，可以快速提升熟练程度，而PAS项目工作法正是利用了大脑这一特性，

    PAS，P Picture描绘成功时的画面，体验怦然心动的感受，这个步骤就是在构建结果的画面，这是我们最终要的结果。当我们描绘画面时，如同在大脑中画出结果，画的越清晰，镜像神经元越会模仿，越容易拥有达成相关结果时得心态，动作等。但犹如拼图游戏中，只知道最终完成的图片是远远不够的。

    所以这时候我们需要，A Activities描述行动，找到结果画面时对应的名词，根据名词配以行动，犹如拼图时，我们既要知道拼图的结果是什么，也要明白如何从现实的杂乱中，找到一片一片散落在周围的拼图零件。这个“找到零件”的前提还是需要描绘行动，将拼图零件画出来，画好后，运用镜像神经元，帮助在实际生活中，识别和模拟出这些行动。

    但光有行动还是不行，我们还需要S Sequence，即找到行动关系并排序，让行动在潜意识中，有个轻重缓急，也就是要完成拼图的动作，哪些拼图要优先拼，哪些拼图是要前后拼，明白这些，才能将拼图完成，达成我们想要的结果。P描述结果，就是知道拼图的结果是什么，A描述动作，就是画出拼图零件，S就是找到行动关系排序，完成拼图。

      这三个步骤有效的清晰了结果，行动，和行动间的关系，帮助项目在我们潜意识中的构建，这个构建越熟练，我们实际操作时，潜意识中镜像神经元模拟的就越准确，潜意识掌控的行动完成的就越好。

    由此可以看出，很多事情并非我们需要操作很多遍，才能变得熟练，倘若我们能够运用pas的方法，提前在我们潜意识中，提升我们对做项目的熟练度，那不就可以得到事半功倍的作用了吗？

    那怎么来应用PAS，提升我们潜意识对项目的熟练度呢？

    首先第一个针对任何一个项目，我们首先要问自己要不要做？这其实就是弄清楚这个项目对个人的意义是什么呢？对自己身边人的意义是什么？对这个社会的意义是什么？只有清楚了项目对我们的意义，对我们的好处，我们才能决定是否去做这件事情。比如我正准备11月18号的苏州太湖马拉松，这件事情要不要做？我告诉自己要做的，对个人而言，首先是一种自我突破，在我人生中，全马是一种不断自我突破的象征，是一个跑者需要征服的目标，而且跑步也能带给我健康和快乐，我很期待，在未来的日子中，能够在各种风景如画的跑马赛场，领略这世界动人的景象。对我的家人而言，全马的震撼，可以带动全家运动，我可以成为一种榜样，一种骄傲的象征。对于这个社会而言，全马是一种正能量的传递，是一种不畏艰难，不畏困苦的象征。既然这么有意义，所以我一定要做。

      第二，明确目标后，需要想象完成项目时成功的景象，也就是P，picture，将结果描绘出来，体验成功是怦然心动的感受，如同之前说的，需要将拼图游戏最终的结果在我们潜意识中画出来。比如，我即将要进行了全马，我描绘的场景是，自己迈过终点线，双手振臂欢呼，感受现场热烈的气氛，工作人员将奖牌给到我的手中，双脚经过五个多小时的跑步，依然有力，身上的装备在过程中没有带来任何困扰，安全到达终点，这就是我所描绘的结果，令我心动的结果。

    第三，根据想象的结果，找到名词，配以行动，即a，activities，将结果涉及到的行动描绘出来，比如，

参加马拉松，这必须要涉及到报名，所以报名马拉松是一个行动。装备没有带来困扰，那购买合适的装备就是另一个行动。

    这个步骤难点是在找到合适的名词，再配以行动，这可能是一系列的过程，需要在执行中不断的完善。比如一开始想象的是全马跑完后双脚依然有力，我就明白坚持日常的训练是一个重要的行动，刚跑了几天后，发现胡乱跑可能不行，就努力找专业的人士咨询全马跑步计划，再后来从悦跑圈软件中，发现有适合的跑步计划，就决定采用这个计划，依照此进行行动，这是在过程中不断完善。

    第四，将行动进行排序，即S，Sequence，同一个项目中不同的行动，也就类似于拼图中，不同的拼图零件。那些关乎于结果更重要的事情，需要首先放在第一位，就如同拼图时，先要找到可以确定的部分，依次排序完成。在跑马中，虽然日常训练非常重要，需要尽可能的避免因疲惫，偷懒而跳过训练计划，但在这之前安全更重要，遇到雨天等特殊天气，还是应该注意避让，甚至有时候，晨跑无法完成时，因为考虑到夜跑的危险性，也可以放弃当天的跑步计划。没有了安全，一切都会化为零，再多的努力，可能都无济于事，行动是需要排序，需要分清轻重缓急的。

    实际应用PAS的有一些小技巧，介绍给大家：

    1，经常给自己的潜意识打广告。每天我们会遇到很多事情，也会在潜意识中注入很多场景，如果有重要的项目期望完成，空闲的时候不刷朋友圈，可以在大脑中经常刷刷项目完成时的图像，以及相关动作，时常打打广告，刷刷熟练度，这个有点类似年度梦想版的手机屏保，时刻提醒，这其实也是个打广告的好方法。

    2，在activity，描绘行动时，可以多描绘一些自己战胜困难的画面，因为项目的失败往往是因为卡在某个困难的点上，当战胜困难的画面我们描绘越多，实际遇到困难时，镜像神经元越习惯帮助我们战胜困难。

  3，相信自己很重要。由于我们的行动，取决于我们的潜意识，如果我们不相信会取得好结果，潜意识会知道，当遇到困难时，潜意识就会给你失败的理由，我们就很容易放弃。反之，遇到困难了，潜意识会想办法，帮我们解决问题，很多时候桥到船头自然直就是因为潜意识的默默帮忙。

    以上是我对PAS的技巧分享，如果有同学问我，pas用到最高版本会是什么样的情境？我想那一定是碟中谍六中的阿汤哥，所诠释的样子。当他知道中间人会通过杀死所有法国警察的方式截获囚犯时，阿汤哥清楚的知道囚犯一定要截获，这个事情一定要做，但不能有一个警察被杀，PAS的画面描绘的如此之多，以至于如同动画一般在他脑海中出现，通过将警车撞入水中，避免法国警察被杀，然后，安排伙伴水下营救，成功截获囚犯，同时，准备摩托车的方式逃跑，被发现时全巴黎警察追踪还有B方案逃脱，这么流畅的行动，潜意识肯定对截获囚犯的项目了然于胸，完成了不可能完成的任务。

    PAS是全脑规划法中的项目管理法，让我们明白项目的高效完成，习惯的快速养成，技巧的熟练掌握，都来自于潜意识的熟悉，而这个熟悉的捷径就是利用镜像神经元，描绘结果，描绘行动，理清轻重缓急。

    听了这次分享，手头有没有急需完成的项目，或者需要培养的习惯，有的话，描绘完成他的结果，描绘所需的动作，理清轻重缓急，套用一个时下流行的话，没有PAS解决不了的问题，如果有，再多描绘一次，开个玩笑。感谢大家的聆听，谢谢大家。