给自己的信10
亲爱的我自己
早上好！此刻你感觉如何？
感觉:左侧屁股很酸痛，很难受，很不舒服。只能站着才能舒服点。
今天左侧屁股让你坐立不安，你早上在办公室门口走走，缓解一下屁股的不适感。
在转角处遇见同事（平时不怎么说话的同事）。
你感觉自己一惊，莫名的紧张，不淡定，恐惧，呼吸变得压抑。每次面对她，你都出现这样的感受。为什么这样？
这个同事挺有自己的主见，有野心。但不太认同我。
你看见自己比较的心，你自己的内心设置了一个竞赛场，你想赢她，想比她做得好。所以每次看到她，你都很有压力，你一直在对自己说，你要比她优秀！
你每次做事都担心自己会被她人评判，不自信，特别是被别人怼回来，自己会觉得无地自容，感觉很糟糕，觉的自己能力很差，就会质疑自己，所以特别不喜欢这样的感觉。
你放慢脚步问自己:我为什么感到害怕？难道她会把我吃了？（不会）
那你怕什么呢？（怕自己做得不够好，不完美，被她质疑，因为她挺优秀）
她很优秀跟你有关系吗？（没有）
那你做得不够好，不优秀跟她有关系吗！（没有）
你每天在办公室学习，看书，觉察，不断成长自己，你这样的行为如何？（很好，很上进，而且不断在进步，你很努力）
既然你那么努力，你怕她什么？她有你努力吗？（没有，她天天刷手机，玩游戏）
现在你再回头看看前面，你觉得你还害怕她吗？（不知道）
那你接纳这些感受和情绪吗？（我接受一切如是）
接纳我自己面对***的紧张，害怕，不安和恐惧。我允许自己有紧张，害怕，不安和恐惧的情绪，我全然的接纳紧张，害怕，不安和紧张。
亲爱的自己，你也是普通人，你也会有各种情绪和感受，这都是正常的，允许的！
亲爱的我自己，你特别的美好，善良，有爱。你读书，学习，践行，让自己不断成长！你值得被爱！
写到这里，我觉察到你变得轻松，自在可很多，身体也感觉轻盈了！
亲爱的我自己
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
