（一）
▎小若：
·问你一个问题哦
▎云清：
·说
▎小若：
·平时跟我聊天压力会大吗
▎云清：
·有时会
▎小若：
·因为我“自我”“个人特性”非常突出？
·稍微接触就能感觉到一些明显强烈的东西
·虽然看起来弱弱的
▎云清：
·哪里弱
▎小若：
·会，我有时候跟人接触其实显得挺弱势的
·很多时候看起来还会不自信
▎云清：
·你聊天其实挺强势的
▎小若：
·好像是，聊天后面基本会变成我主导
▎云清：
·是的
·其实你一直在主导
·说的时候比听的时候多
▎小若：
·那跟我聊天的人会不舒服吗
·其实跟熟人接触交流的话，我并不会一直主导
·所以跟我熟识的人都不会觉得我强势
▎云清：
·我还好
▎小若：
·在很多场合，比如工作中，我又经常习惯性的不自信
·所以我经常觉得自己其实很弱势
▎云清：
·但是你表现出来的不弱啊
▎小若：
·对对对
·我确实让人觉得不弱
·其实我很需要别人的关心啥的，但是我的表现又使人自然而然的不会投注关心
▎云清：
·你比较激烈
▎小若：
·比如我难受，我就会说。别人就不一定会说。
·那我的理解就是，我真的是很难受了，已经难受到没法不说了
·因为我觉得我再不说就坏掉了
·别人不说，是因为还没我真难受
▎云清：
·这是性格问题
·你一直有你的标准
·你希望对方理解你的标准 最好按你的标准
▎小若：
·貌似我一直拿我自己当标准
·事情跟我预期的不一样，我几乎马上就会有情绪反应
·而且还容易表现出来
▎云清：
·你说对了
▎小若：
·我其实很需要别人的关注，认可啥的
▎云清：
·这应该是自卑吧
·你内心自卑吗
▎小若：
·自卑啊，潜意识里
·就是一些潜意识的东西，它很难矫正
·我感觉我现在自我觉察的程度应该已经挺高的了
·但是一些惯性的东西
·就很难克服
▎云清：
·你是会反观自己
▎小若：
·我一直很会反观啊，很辛苦的
·就是我都很愿意改，如果确定是我的问题
·所以一直以来我都是觉得自己是尽力了的
·都觉得自己没什么遗憾、后悔的。全都尽力了
·还有问题就是我力所不能及的
·因为我几乎无时不刻在反思的
▎云清：
·潜意识里的习性很难改的
·有些是事后你能意识到 有些未必能意识到
▎小若：
·那还是要改啊
·不能意识到的要想办法意识到啊
·要是知道自己有问题会很难受
·所以这个就是性格缺陷了是吗
·那因为小时候的一些个人经历而形成的问题，整个人就没救了？那我是不服的
▎云清：
·不知道
▎小若：
·那一个人的健康与否 都与自己无关，不是自己能决定的
▎云清：
·要改和能改是两个问题
▎小若：
·能改需要什么条件
▎云清：
·需要信念 需要执行
▎小若：
·信念和执行都具备
·你刚才说，“有些能意识到，有些未必能意识到”
·不能改的，貌似是“未必能意识到”的
▎云清：
·是的，有些难以自我觉察，而且不知道自己没有觉察
·人只有发现了自己的问题后，才知道自己原来有那个问题
▎小若：
·那这个是没有尽头的，这里似乎需要一个“性格缺陷”修正的标准
·这个是可以实现的，基本达到后，就算是正常了
▎云清：
·那你觉得这个标准怎么设定
·然后怎么实现
▎小若：
·这貌似也不是标准的问题
▎云清：
·那是什么
（二）
▎小若：
·我是发现，我无法放下对我爸的恨意与偏见
·我一直没有认真去面对这个问题，但又深受其扰。也是通过昨晚跟我姐聊天，从她对我爸的态度，对比我自己，才发现我对我爸有偏见
·有偏见就是依然有恨
▎云清：
·那什么是正见
▎小若：
·我个人觉得，正见就是坦然的去面对和接受发生过或者正发生的事实
·我对我爸还没做到，貌似我还是无法理解，还是耿耿于怀，不论思想上还是情感上
·我对我妈就理解了
·昨晚我想起我妈，回想跟她生活的点滴，发现其实她付出非常多，对我的关心和疼爱非常多，然而我其实一直对她有怨气
·这个只有在回溯的时候，我才发觉。正经历的时候，我并没觉得她很关心疼爱我，只感到压力和无法承受，也不知道我对她有怨气
·我发现要重塑就要重新经历和体验，然后进行自己新的理解
·但是我不知道事实能否完全实现，像我对我妈是否还隐藏着其他，但至少接近事实了，我内心坦然了
▎云清：
·你挺会反省
▎小若：
·因为这些在折磨我
·恨和怨都是折磨啊
·还有卑，我身上还有很深的“卑”
·这些都是在成长时期，无明情况下形成的
·这是“自我”无法左右的必然
·而“反思”可以拨开这些云雾，去看见“事实的发生”，就是“智”，就是“自由”
·所以，自由是看见事实，融进真实
