A. 我对这句话的理解：我们不能强迫别人信什么，不信什么，也不能替别人判断是非对错，每个人都有自己的信念价值观，指导自己的行为。外求去改变是徒劳的，只有内求自己，改变自己的信念，改变自己的行为，才能达到理想的结果。
B. 应用案例：孩子吃饭拖拉，边吃边玩，这几乎是所有小年龄段孩子的通病。在他们眼里，所有的事情都等同于玩乐，就像扫地不是因为责任和勤劳，因为好玩；洗澡不是为了清洁，放松，因为好玩。嘴巴磨破，催促是无效的，威逼利诱也是无效的，顺不过三秒，原形毕露。磨不了性子的大人往往以喂饭来妥协，帮孩子把任务完成。我改变不了孩子拖拉吃饭的事实，就只能改变我自己。首先更换信念：孩子不一定要和大人一起吃饭，孩子也不一定要专注地吃饭，吃饭拖拉是孩子成长的阶段性特征，如同六个月会坐，九个月会爬，周岁以后才开始走路等，再来看待孩子吃饭拖拉的问题，便没有了焦虑，郁闷，坦然对待他们的拖拉，心平气和。
补充案例：儿子最近突然间喜欢从喉咙里发出怪声，且沉湎其中不能自拔，如果和他待一会儿，不论做什么，似乎都不能转移他的注意力让他忘记发怪声，这让我很苦恼，我内在会有一个信念：别人听见会认为这孩子有问题。起初，我以为孩子只是“玩”几天症状便会消失，可是愈演愈烈的态势让我忍不住强行命令他停止，他和我商量说周四提醒他，周五就不这样做了，我很好奇，问他为何不能现在就停下来，他回答不上来，我发现他似乎控制不住自己。我只得把它理解成是身体需求，阶段性的产物，不再拿出来说，虽然怪声依然存在，渐渐地没有关注到上面，反而不觉得是个很刺眼的东西。
C. 我未来一直用这句话来理解世界，在自己身上寻找突破口，不论是更换信念，还是付诸行动，从自己做起，不要妄想改变别人或者世界来达到自己想要的结果。如果我持续运用这条信念，我会把精力集中在自己身上，修自己，从而把自己变得柔软，有能力接纳包容得更多。
