1、90天践行目标-1:瘦肚子到能穿上S码裤子，2尺5，
结果：每天有微运动，本周和同事组团，一起去健身房跑步
反思：下班时间可以去健身房跑步，平时加班太累了，一定要坚持运动，还要注意饮食搭配。
2、90天践行目标-2: 早睡11点睡
结果：这周工作压力大，有些情绪，经常12点后睡觉
反思：工作的压力要拆解目标，完成给自己奖励。睡前早点关灯，不看手机，睡前冥想。
3、90天践行目标-3: 视频号500粉
结果：没有做，感觉前面有很多事没有做，就一直没用行动
反思：降低目标，改为100个粉丝
4、一周感受
工作压力大，日常生活节奏变乱，有些焦虑。
文华教练给我打电话，为解答困惑，分享她的经验，很感动。
接下来对工作这块要降低压力源：
a、拆解任务
b、重复性的事务要制定标准和流程
c、用255一事专注表格，专注做一件事，建立不被打扰的边界
d、主动寻求反馈，反馈包括领导、同事、用户
e、对标行业优秀竞品，以此为参考标准
f、不熟悉的事先从模仿开始
g、做事之前先想好需要对接的人、资源，有个心理预期
