醒来11点多，再看凌晨2点多，再继续看4点40分。再歇会儿，就到5点半了。上趟厕所方便一下，回屋躺床上开启揉腹自动化。
6点40分，运动加揉腹结束，该起身了。脑子里想起了一些往事。刷个牙，客厅收衣服洗澡去。朋友发来消息，告诉我时间。洗澡的同时，把洗手间墙面的卫生清理下。
收拾完身体，手搓遮羞布（衣服）。用过的东西放回原位，地面的水用拖把弄干净。脑子想起干净的定义：没有水渍是干，没有灰尘是净，很多意见的分歧来自定义不同。
晾晒好衣服，拿过手机坐在客厅椅子上。更新昨天的部分日记内容，记录今天的生活。7点42分，计划8点从住处出发去公司。实际出发时间7点54分出门。
心理负担来自恐惧、得失、计较、比较。想着今天周日，一看路上车不少，再一想昨天手机都提示今天上班，娃都在校上课。在地铁碰面某人似曾相识，想起昨天学习的。
停车场和地铁口的摊位今天出来了，我在楼下包子铺买了早餐。然后进写字楼，发现了新的信息，一楼卫生间。走错路不一定就没有收获，只是不是你想要的那个收获。
爬楼梯，有时候我会捡起地上的烟头丢进垃圾桶里，让我想起了破窗效应。从楼梯口出来一想，这不是注意到了之前没注意的点。因为这栋楼有两套步行楼梯。
办公室就我独在，拍拍打打身轻松。提前几分钟联系朋友，没回应就打电话过去呼。对面公司人员来了，开灯也照亮了我们这边。在过道待会儿，凉快会儿。
脑子里想起创造价值这个事，不管夫妻关系也好，还是在公司工作，或者业务关系，这四个字是始终要专注的点。同事来，进屋。聊起关于起不来和脾虚的话题。
同事们陆续到公司来，有些人休息着。帮忙同事，去楼层接水清洗东西，见地面上一滩水，刚好旁边有工具，直接给清理干净了。
上午重要的事就是跟老陈喝茶，把最近的一些客户问题梳理，比如材料品牌。我们聊到如何拓新和服务好老客户，我这边准备更新课件，一个底层，技术+运营双赋能。
给用户创造价值的图谱要出来，易清洁、防老化、抗磨损、防霉菌、净呼吸、健康住、舒适行；痛点图谱也整理出来，学不会、没有人、客资不精准、亏本……
底层不变，就是让客户赚钱，客流量乘以客单价，开启流量循环，不是流量消耗。思维认知层面要进行升级，有经营意识和能力。朋友约我中秋一起吃个饭，也行。
中午去大米先生吃个饭，出电梯碰到老陈，打了个招呼。休息半个多小时，太冷了。看了一些客户的视频号和朋友圈内容，下午默认要拨打多少个客户进行交流沟通。
战胜恐惧就是接受不确定，就像销售一样，采访100个客户，失败99个，只需要关注成功的那1个就好了，精力一定要给对的人。忙活到5点半结束，陆续收拾下。
6点下班，换条路回。走之前没走过的出口看看，还是蛮热闹的，各种吃的都有。我对这地方有印象，之前来过一点一家医馆。今天路过，看医馆已经换名字了。
回到住处，同事放了遥控灯在我门口。我拿进去试了试，打电话确认下手机套餐费用和内容，关闭了某个业务。给我的手机通讯录的人推送了一条信息，关于中秋的。
看了两三条大咖的视频，一晃到8点多了。想去找盐焗产品吃吃，无穷也有盐焗的。准备下楼去看看，有点饿了，之前没觉得饿。去超市买了盐焗鸡腿，啃呀啃……
回住处剪辑视频，更新账号内容。等待朋友安全到家，看一个生活案例的视频。室友回来了，说出去买点吃的。回来，让我跟着吃了鸡腿。我把公众号文章更新了！
十点半，同事还在吃东西。我准备洗漱去，给手机充上电，随后就睡觉。
2026年9月20日夜于湖南长沙雨花高桥
