戴维·迈尔斯、艾德·迪纳---在一个惬意的环境中被动的生活所感受到的快乐，远远比不上那种有激情地投入到有价值的活动中，以及为目标而奋斗，所能体验到的满足感。
做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。在设定，目标之前，先了解一下目标与成功的关系。
首先。有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多，具有挑战性的明确的目标。（既设定了时限和具体的成果）通常会带来更好的表现，设定目标就是用语言给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。
其次。目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。你的生命想象为一个旅程，你背着背包前进.忽然出现了一堵墙，阻挡了你的去路，你该怎么办？你是转身避开，还是把你的背包扔到墙的另一头，然后想办法穿过、绕过或是翻过它？
最后。当我们下定决心，把背包扔过墙头时，事实上我们已经相信了自己，相信自身的能力，可以去创造现实，而不只是对现实作出被动的回应。
“没有退路”让人们一次又一次取得了成功。虽然口头上的承诺不一定保证目标实现，但他的确可以增加成功的概率。借用歌德的一句话：“无论你能做什么，或是你想，做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧，奇迹和力量。”
反思：是不是所有的正确目标都可以带来同样的幸福呢？金钱是否有意义？而声望是否可以带来快乐？其实，对物质的追求和需要被关注的心态，都是人类的本能反应。甚至是最重要的。既然这样，在追求幸福的过程中只注重财富和名声是不是就够了呢？在对目标和幸福的研究中，肯农•谢尔登和这么写道：“对于追求幸福的人来说，建议是去追求包括成长，人际关系和对社会有贡献的目标。而不是金钱美貌和声望。对后者的追求，通常是出于必须和压力的心态”虽然大部分的人都在追求金钱美貌和声望，可能有的时候还是被迫的。但是谢尔登指出。如果我们把目标重点放在自我和谐上。我们将会更快乐。这方面的研究能够帮助我们通过更好地设定目标来实现人生的快乐和意义。让我们的潜能得以最大化的发挥出来。
一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。无论是从人生或是日常生活的角度都应该如此。当我们感受并追随生命的喜悦时.我们不仅可以享受人生，也会更加成功，反之，如果没有一个清楚的发自内心的方向。我们很容易就会陷入漫无目的的游荡。从真我的道路上被拉开。当我们知道自己的方向时.（意识到那是对自己非常想要达成的目标时）我们就不容易迷路，也会更加忠于自己的内心。我们可以轻松地对外界那些强加到我们身上的东西说“不”而对自己内心的声音说。“是”
时间是一个。“零和游戏”也是非常有限的资源，生命如此短暂。连做我们想做的事情都来不及。怎么能只用来做不得不做的事情呢？
