弟子问师父：“怎样创造奇迹?”师父答：“你现在为我烧饭，一会告诉你。” 饭熟后，师父说：“你开始做饭的时候，是生米，你不断地添柴加火，就将生米煮成了熟饭，这不是一个奇迹吗?”弟子恍然大悟。做事，认真做，努力做，坚持做，奇迹自然而生。《微习惯》这本书作者(美）斯蒂芬.盖斯就说，每天坚持做一点小小的改变，时间久了，就会明白它带给什么样的奇迹。
那么微习惯是什么？就是我们强迫自己每天坚持做的一些微不足道的改变。当你的目标过大时，就适当的缩小的目标。从而不断重复使之成为习惯。不要小看每天一点点的进步。
培养微习惯的两个方法：动力策略和意志力策略。如果没行动，再大的决心也是没有价值的。比如说：每天要读两个小时的书，学习半个小时英语，可是根本就没这么做，再大的决心也就没有意义。
我们总会习惯性地高估自己的自控力。总是雄心勃勃的说我要做什么，但是往往没有一件是能坚持下去的。为了改变制定了自己达不到的目标，勉强做超出自己能力范围的事情。像最近我的儿子刚转入新的幼儿园，中班的孩子学校晚上回来多少也会布置作业。刚开始怎么说他也不想写。后面我们就引导告诉他做完作业，我们可以出去玩，做他喜欢的事情，不管他写的好不好，先让他养成习惯，回来必须做这件事。后来他就接受了，现在每天他放学就知道，一三五要写作业，不能做其他的事情，想做也只能等他写完作业。
怎么样让微习惯坚持下去呢？。坚持下去会有什么样的好处？没有什么比亲眼看到自己努力有回报的喜悦了。
利用微习惯策略，我们只需要很少的意志力就能完成目标。当我们把习惯缩小到小得不可思议为止，就会觉得毫无威胁。列出自己微习惯的清单，当你没有完成时，多问问为什么？不断地问下去，直到形成循环和重复。以下为微习惯形成的八个步骤:
1.选择适合你的微习惯和计划
2.挖掘每个微习惯的内在价值
3.明确习惯依据，将其纳入日程
4. 建立回报机制以奖励提升成就感
5.记录与追踪完成情况
6.微量开始，超额完成
7. 完成计划安排，摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志
其实习惯的养成就是坚持不断的重复，良好的习惯，一辈子都享不尽它带给你的利息，坏的习惯，一辈子都在偿还无尽的债务。
句子整理：
习惯就像生活的骨架一样重要，所以忽视习惯就大错特错。
想法：没良好的生活习惯，生活总会处于一团乱，没有条理，瞎忙。
压力越多，生活就越难改变。
想法：强大的压力会让你越来越焦虑，反而会让人停止不前，适当的给自己减少压力，或许会有不一样的惊喜。
如果你不愿意激发动力，而激发动力又是你做事的策略，那么战斗还没开始你就已经输了，你的习惯也会早早流产。
想法：就像打仗一样，敌人都马上打你面前了，你自己的子弹都没上膛，再等你准备好时，你自己就先阵亡了。做事执行力很重要。
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
想法：坚持就是胜利，哪怕每天只有比昨天进步一点点，也好比“两天打鱼三天晒网”半途而废来的好。积少成多嘛！
