（一）

画画这些日子以来，无数次的克制住了自己想撕画的“洪荒之力”，但是今天下午还是没忍住——我的素描本从次缺了一页。说心里话，还是挺心疼的，手起的当下就已经后悔了，但是一切为时已晚。对着本上的“撕痕”伤心了好一会儿，我想它以后会三五不时的经常提醒着我，因为一时急躁而失去的“南瓜马车”。

以前小时候急躁的时候，总喜欢写写画画，很显然今天这些个方法是没有办法安抚本宝宝的小情绪了。正好运动时间也块到了，索性收了画具，换了衣服，打开keep，提前开始了今天的运动时间。

（二）

旋转～跳跃～我闭着眼～～

哦，不，没有旋转，也没有跳跃，但是高强度的运动量确实让我咬牙又闭眼，挥汗如雨。一个十分钟，接着又一个十分钟，慢慢的，焦躁不安的心情也渐渐的疏散开来了，仿佛它们跟着汗水一起排出了体内，蒸发然后不见… …

（三）

如果说我的人生也有过一段积极向上的生活的话，那一定是上高中的时候。记得那会儿，每每考试考不好或者心情不好的时候，就特别喜欢去跑步。跑着跑着所有的压力，所有的恐惧，所有的焦虑都会随着汗水慢慢的消失然后不见… …

（四）

前两个月准备培训《情绪管理》的时候，找到了一组很有趣的数据：运动半个小时以上，可以使消极情绪降到基线（降为“0”），积极情绪大幅上升，疲劳感有效得到缓解，并且这一现象可以有效持续5个小时以上。

所以现在被“虐”将近两个小时我，又瞬间“满血复活”，活力四射了。

心情不好，不如运动。