慧跑第五周第二次力量练习

力量练习

本着 deliberate practice的原则，今天在轻松的力量练习中增加了重量，下蹲和弓箭步都是手持20磅健身棒完成的，以免肌肉对熟悉的刺激产生不响应的情况。虽然还是不能进行标准的俯卧撑，每组还是增加了一个，以增加练习难度。自从研究起 deliberate practice和 cognitive load theory，一言不合我就想着如何训练最佳，如何证明有效性，是否可以进行双盲实验……这就是 the Happiness advantage里说的 Tetris effect俄罗斯方块效应吧。

又到中秋，却没有船票中渲染的乡愁，一来不团圆成了常态，二来这个东东煞了风景⋯⋯

相距万里，却又近在咫尺
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