内观觉察：昨晚上把牛骨汤炖好，早上起来牛肉切薄片，腌好。认真做了一锅潮汕的沙茶酱牛肉面端上桌，娃闻了一下：怎么好臭！我马上反击：那你别吃了！快点走，别迟到了。他只好低头慢吞吞地吃了一半，就不吃了。几分钟后，我冷静下来，尽量平静语气：“这个味道是牛骨汤，balabala……你能吃多少尽量吃多少吧。早上考试，动脑筋需要能量呢。”接着把其他食物打包给他。出门前他又回来桌子把剩下的吃完了。我问了一句：考试应该是什么心情啊？他：仔细审题。我：考试其实就是一个很好的训练习惯的机会，稳住就好了。他笑眯眯地敬了一个礼：嗯，不着急下笔。内观：其实孩子说的都是大实话，有意见表达很正常呀。从关爱出发，自由放松地表达，流动起来。
肯定：1.今天的数学计算题，我感觉你是用心去完成的，很认真，也耐心了不少。所以明显准确率高了。（狠狠地揉乱了他的头发，他很开心，过来抱了我一下：太好了！）下次可以试着问他为什么可以做的这么好，自己回想一下感觉。好感觉干嘛不固化一下呢？
2.周末外出，晚上复习数学科学时间比较紧，还是挤时间做了蛋糕英语，虽然刚开始有些不情愿。我：嗯，任何时候都尽量去坚持完成一个好习惯。他憋了一下嘴。我心暗笑：你不反抗就行。
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