五秒法则是梅尔罗宾斯在一次TED演讲中提出的观念。五秒法则，就是在你的需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动直接关联。举个简单的例子来说，当你早晨被闹钟闹醒的时候，你的立即五秒反应是要起床了，但是随后你的感受告诉你哎呀不想起来太累再睡一会儿，这个时候你如果用五秒法则你就倒数54321然后立马起床。简言之，它是你战胜拖延症的一个简单工具。
那么《五秒法则》这本书所讲的核心呢就是五秒法则。如果是从内容的丰富度和结构来看，显然我觉得是不够的。前面两三章基本在介绍作者个人在实践五秒法则之前的糟糕状态和一些个人经历。书中也举了大量实践五秒法则的人的列子和来信告知一类。总体来说围绕五秒法则来阐述的核心观点乃至延伸都相对较少，以至于我读完觉得想让读者搞清楚这个概念，仅仅需要一篇文章即可。写那么冗长的一本书似乎多余了一些。当然，谁叫我们的五秒法则简单通俗易懂呢。
那么什么时候适用于五秒法则呢，当然，不是你想吃垃圾食品看电视玩游戏的时候。如果我知道这个改变的行动对我有益的时候，我就会用五秒法则来推进自己，不管我当下的感受如何。文字还提到一个观点，叫做活化能。活化能即改变之处所需要的力量。如果要做有益的事情，当然，提高你的活化能。很多时候我们脑海里有想法的时候，我们很快有出现各种感受阻碍它，是因为我们害怕自己表现的不好害怕失败，拒绝和难堪。试想每次你出现正面想法的时候你都去践行它，你的人生会获得多少改变？不要让负面的感受去阻止你，你的感觉不重要，行动才重要。没人带你过想要的生活，采取行动是唯一的途径。做那些害怕的事情会让你更加的自信。除此之外，文中还延伸阐述了一些建议早起，从小事做起，愿景板和to do list时间表等好的小方法。
个人认为这本书还是可以读读，但是适合泛读。去找你认同的点然后记住并且运用到生活中。当然，就在刚才，我看电视的时候我脑子里闪过要写一下它这个概念，那个瞬间我践行了五秒法则，立刻关掉了电视，打开电脑完成了这篇文章。也期待你的有所收获。
