2025年1月14日锻炼日记

时间：2025年1月14日

天气：晴

气温：零下3度到9度

今天做了

6组共132个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。

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