你又发怒了，对着孩子大吼。你嫌他懒，嫌他笨、嫌他不听话、自控力差。

但你可知道？这愤怒的本质什么？

世界上没有单纯的愤怒。你对某个人愤怒，只不过因为他激活了你的某些创伤。

对孩子的愤怒本质是：为什么他这么笨，这么差！让你觉得你好无能，好失败。他为什么不能优秀点，让你感觉你是个好妈妈，是有能力的。你需要他给你价值感，你需要他给你成就感。可是，他没有。所以你愤怒。

你的匮乏和创伤，也许是小时候的身边人，比如父母的疏忽造成的。而你又没有能力疗愈，一直都匮乏着。

看到了这一段文字，你说你明白了，自己从小就缺乏价值感，内心里渴望被肯定。而家里人给不出，他们习惯于指责，不给你认同。

我看到了你的委屈和无奈，抱抱你。

但是现在，你已是成年人，别人给不到的，只能靠自己。

也不要太着急，觉知就是疗愈的开始。先拥抱自己的不完美，找到自己潜意识里的需求，认清是谁欠你的，向他表达，直接告诉他，冲他发泄一下也无妨，总好过迁怒于别人。

如果没有这个机会，那就只能自己来完成，找个没人的地方，尝试着把你需要大声说出来，反复地说，大声地喊。去感受那种匮乏，然后抱抱自己。

愤怒其实也是好东西，它能够让恨流动，把死本能转化为生本能，是你内心强大的力量。

所以你无需焦虑呀，慢慢会好的，我相信你。