我不行。
我很丑、邋遢，不如别人漂亮、会打扮。我嘴笨、呆板，不如别人嘴甜，灵活，聪慧。我懒、不如别人勤奋。我不会谈恋爱，不会提高工作水平......
总之，我在和别人比较。如果不和别人比呢？如果我只是专注自己的点滴进步和小幸福呢？有了对小小进步的肯定，才会有大的进步。有了对小幸福的欢喜，才会有越来越多的幸福和幸运。你关注什么就会成就什么。三十多年来的自我否定，并没有把我激励成一个金光闪闪的牛人。最终得出的结论，牛人一定是肯定自己才长出来的。要不早夭折了。如果马云在创建阿里的时候认为自己不行，或者被拒绝了就放弃了，就没有今天的阿里了。
我行。
我是在拿别人或明星的标准来比对自己的外表，才认为自己丑、邋遢等，事实上我长相独特，绝无仅有。我在拿能说会道者的标准来比对自己，所以才认为自己嘴笨。何况没有多少人是天生的能说会道，都是慢慢成为这样子的。如果我愿意，我也可以往这方面努力，成为这样的人。
这些都是拿外在的标准来要求自己得出的结论，又拿这些结论紧紧套住自己，让自己无法活得自在，生命处处受限制。是我自己障碍了自己。
那么如何翻转？
觉察到否定自己的这些观点是不客观的，不是事实。这样我就可以看清楚，自己总是拿外在标准来要求自己，或者是跟别人比，不尊重自己的成长过程和途径。所以，相信自己，以自己为中心，自己定义自己，为自己的人生负责，欣赏自己的人生，创造自己的人生。就可以不再自我设限了。
