瘦熊外婆体脂18

20180423

早餐（全麦吐司2片 芝士片 水浸金枪鱼 草莓 半脱脂牛奶 黑咖）

午餐（水煮鸡胸 青豆和西兰花的烤番茄+点点黑椒）

酸奶125G

干果 25g

AMT机会4KM 坡度4，风阻7

Plank 1分钟*3，锯式30秒*3

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