读《心的沉默》第7摘要
“是谁在做出努力？是小我。是谁在告诉你，你有所有这些东西要克服？是头脑。你认为，你必须改掉你的坏习惯，你必须克服前世的业力，你必须征服轮回，你必须克服因果。这都是谎言。
如果你有什么东西要克服，那么，你将永远不会克服它。因为头脑的本性就是和你玩游戏。
你终于了悟到：正是这个个人化的“我”一直在给你制造麻烦。但这也是一个谎言，因为个人化的我从未存在过。
我们想要玩征服的游戏。所以我们说：“我必须在我自己身上下功夫。我必须修行。我必须冥想。我必须独自一人。我必须做这个，我必须做那个。”但我要告诉你：没有什么我必须做的事。”
Isha Kriya 冥想小结
今天是做Isha Kriya 第14天。这些天，在第一部分的“我不是身体”，“我不是头脑”的阶段，念头光顾的频率似乎更多了，不和它纠缠，因为越纠缠它就越强大，用“我—在”，带回来，就这样如潮水，一遍一遍。有时候用参，这个念头是针对谁？今天发现念头和呼吸之间的关系，今天尝试用如丝一样，细缓的方式吸气“I am not this body”, 再用如丝，细缓的方式吐气“I am not even this mind”, 非常宁静，念头熄灭。
第二阶段的“阿”的诵读，是整合平衡过程，很享受。感觉用阿表达喜悦，感恩，释放，臣服。最后阶段的梵语诵读，妙就妙在这个脑不懂它的意思，用心听，这声音和旋律会经常在平时冒出来（虽然仍是大脑的抓取和强迫的表现，但是随它，正好用这个功能洗脑）。
7/7 晚间共修
博士提醒：练习“I—am”, “我—在”冥想的重要性
单盘舒服地坐着，面向东方，双手手心向上，放在膝盖，头微微上扬，是一个接受的姿态。闭着眼睛，阳光从窗透过，透过眼皮，看到是金色的光，脸上是阳光的温度，吸气“I”，呼气“am”，与神圣的我接轨。
博士提出：我们中还有很多人，在追求更多的方法，资讯，认为自己缺乏什么
正好昨天听到一句话，黑格尔说：“博学绝不是真理”，所以不要寻求无边的博学，而是去寻求思想整顿、思想功夫。资源的积累只能让你距离真理愈来愈远。因为我们无非是在给自己增加更多的框架，限制。
博士提醒：包容肉体，包容世界，包容自己的处境，把觉带到这个肉体，这个世界，你的身边，倒不是逃避。顺着每一个瞬间，走下去。
觉是在头脑之前的“知”，没有被头脑扭曲过的原本的样子。包容肉体，包容世界，就是允许这个肉体和世界按照它自己的规律运作，就是明明白白地知道这肉体，这世界，都不是我，与我不相干。所以不必反应。
博士提示：路标-你脸孔充满的爱，优雅，尊敬，也就是一个路标，你成熟了！
不必向外面寻找，验证，路标就在你的行走坐卧中，你的生活中。你的笑脸，优雅地面对一切，你自己的信心，就是路标。
体验身体的冥想的提示
人生就是一些资讯，信号，数据，我们竟然被这些资讯绑住了！不知不觉，我们把这些资讯，透过萎缩，凝成结，成为“坚实”的“我”。
