去年十一月的某一天，跟同事没事，顺便称了一下体重。不称不知道，一称吓一跳，称上显示八十五公斤，整整一百七十斤啊！要是个子有一米八九，这也不算太过火，关键我刚过一米七。朋友笑着说：“挺好，一厘米一斤，不浪费。”这话以前是我们说另一个同事的，没想到现在落在我身上。
跟妻子说了，她倒不觉得惊讶。去年三月份做了一次手术，术后亲戚朋友都说要加强营养，所以妻子天天变着花样做饭，再加上房子的事情也解决了，就像她说的，心里没有了负担，心一宽，自然就体胖了。
但这也不是个办法。我的身体本来就不好，走路不太方便，这么胖，给双腿增加负担，这样下去可不是个事儿，得想着减减肥了。
要减肥，运动是首选。不论是谁，说起减肥，都会提到运动，这种减肥方式既健康又有效，而且还不反弹。现在越来越多的人都重视养生，所以运动也越来越受到大家的青睐。其中最受欢迎的方式便是跑步。有人坚持晨跑，有人坚持夜跑，还有人将两者结合起来，效果都很好，既实现了减肥的目标，又调适了心态。周围也有好几个同事每天早晨坚持跑步，每天跑一个小时左右，健康生活，美丽人生。
但是这种方式不适合我，因为我的身体不太方面，不能做过于剧烈的运动。对我来说，最好的运动方式就是散步。以前，因为身体不好，影响到心情，怕别人嘲笑，心里自卑，除了工作，经常呆在家里不愿出去。这样时间久了，越坐越虚，越胖，心情也越来越差，越发不想出去。就这样恶性循环了。
但是现在，突然意识到不能继续这样了，得走出去了。不能跑，就走。刚开始走不多，最多一千米，慢慢地越走越远，早晨走七八百米，中午走五六百米，到了下午再走三四百米，晚上如果有时间，或者还有精力，就再走一走。这样一天算下来，就可以走两千多米。到了今年暑假，每天差不多可以走三千多米。在别人看来，这点儿路程不算什么，但是对我来说，已经很不错了。从家到单位，不到两千米，对我来说如同天涯海角，我大概有三四年时间，都只能一个学期回家一次，还得同事送。在我坚持走路之后，大概一个多月吧，就开始尝试往回走了，很不错，虽然用了一个多小时，但总算走回去了。这样，回家渐渐变成常态，基本上每个周末都可以走回去了，而且用时也越来越短，现在，差不多一个小时就可以了。
除了运动，要想减肥，还有一点也非常重要，就是，饮食。以前从来不管这些，能吃就吃，想吃就吃，饭量特别大，有时候都不用碗，直接上盆。也不知道怎么了，运动少，吃得还多。自从开始减肥后，开始主意饮食了。每顿都只吃七八成饱，不管吃什么都是这样。像以前，有了好吃的，就暴饮暴食，这种现象现在已经不存在了。而且吃饭前尽量先喝点儿东西。
有人总结说，迈开腿，管住嘴。我觉得这话非常正确，尤其对于我这样的人，对于三十岁往上的人来说非常重要。过了三十岁，人的消化能力开始减弱，吃得太多，太饱，对肠胃来说是负担，对身体自然不好。要想健康，就得注意饮食。
除了以上两点，还有一点也很重要，那就是多喝水。专家说，人每天的摄水量要在两千毫升左右，想喝的时候就喝，不要等到口渴了才喝。多喝水，才能多排泄，将体内垃圾排出去，保持身体的健康状态。我有一个杯子，大概五百毫升左右，每天我差不多喝四杯到六七杯之间。天凉的时候少点儿，天热的时候多点儿。早晨起来，去趟厕所，到外边转一圈，然后回来洗脸刷牙，喝水，工作时候喝一两杯。到了中午，再喝一两杯，下午晚上喝一两杯。
坚持了十个月，到今年九月份又称了一次，体重降到了七十公斤，一百四十斤。十个月的时间，减轻了三十斤。虽然电视上广播上经常有人宣称自己一个月就能减轻几十斤，自己这个成绩并不是很出众，但对我来说已经够了。对于我这样的身高，还是稍微有点胖，还可以再瘦些。
我的想法是，继续坚持下去，让自己的身体恢复到更好的状态，也让心理更健康一些。因为减肥对别人来说或许只是更美更帅，但对我来说却是决定着生活质量。
