改变的本质不是觉察,而是刻意练习。比如和人相处不自觉卑躬屈膝,可以自问“我欠你的吗?”这个问题本质上是自我启发,问上自己一段时间,思维模式才能彻底改变,而不单单知道这个道理。你知道你为什么进步很慢吗?因为你从来就没有过刻意练习。