书籍：《精力管理》
字数：776
我深受猫叔“极致践行”思维的鼓舞。我想成为“极致践行者”，在某个领域有所坚持、有所成长。我把目标瞄向了“读书”，读书是成本最小的拓展认知的方式。
我行动力不错，愿意挤出一切时间来践行“读书”这个事。我工作日中午只有1小时的午休时间，我便点外卖，边吃边读书。
我凌晨1、2点才睡觉，想着能多看点书也是好的。
我想自己学习、工作那么努力了，应该给自己一些奖励，经常买个小蛋糕吃。
可我真的得到自己想要的了么？
现实有点残酷：午休看书，我超级困；凌晨看书，我也超级困；工作时，我还是超级困……
有一天，我想去倒杯水，发现我的腰好疼。我的腰椎间盘突出又复发了？
春季流行感冒一来，我立马中招，鼻塞头疼，我怎么这么脆弱了？
我发现生活糟糕透了，陷入了“超级困”和“多病痛”的怪圈里。
我不由感慨：身体是革命的本钱。可是我们为什么做不到爱惜自己的身体、管理自己的体能呢？
只有精力充足了，我们才能更有效地去做自己想做的事情，去极致践行。
在感到“极致糟糕”后，我被迫尝试对生活作出改变，《精力管理》这本书中的体力管理帮到了我。
001 早睡早起，坚持在同样的时间睡觉和起床。当我开始早起，早晨的时光像是大自然给我的馈赠，伴着窗外鸟儿的叫声，我读书、写作，平静而美好。
002 每天吃早餐，饮食健康，营养均衡。我开始少吃甜食，多吃蔬菜水果，看着自己一点点地瘦下去，我很高兴，更加自信了，抵抗力也更强了。
003 工作每60分钟休息片刻。人的大脑运作分为专注模式和发散模式，两者结合才更有效率。我工作1小时一定站起来放松一下身心，和同事聊聊天，喝喝水或是听听音乐。
004 每天进行适量的身体活动。我现在每天都会打打球、散散步，运动使人快乐，运动后睡眠质量更高了，第二天我精神抖擞，又间接地提高了读书、工作的效率。
身体是人一切行动的基础，只有身体好，我们才有极致践行的可能。愿我曾经走过的歪路与正路能带给你一些些的启发。
