【月度检视】2019年12月
没有反思的人生不值得过。每月一次的检视对我们来讲是重要的。通过对一件事的单环反思与建构在时间维度的双环反思，对我们的人生有十分重要的意义。回顾过去的11月总的来说，完成了几件要事：
一、完成自己2019八大关注里面的背包游玩中的3次，自己在游玩过程中的行程安排，使用易效能的凡事提前，和利用各种工具，合理安排自己的时间和费用，完成了自己独自出行游玩的一个规划，总结了一些经验，希望为自己以后的背包游玩能有一些参考。
二、减重从59减到57.5，总共减掉3斤，在这个过程中还差一些方法和饮食上的坚持，需要在下一个90天完成。
三、亲子践行打卡90天顺利结业。
四、月跑量完成41.99公里。
五、完成看纸质书：5本，听书15本，电子书4本。
接下来我从8大关注的维度来检视4月的践行情况:
健康&身体
1、早睡早起+冥想。
90天的践行目标：达到4：30起床，22：30左右睡觉。其次是：5：00起床，23：00睡觉。
实地：平均早起6：13 平均睡眠：5时34分，平均入睡：00：39
冥想：本月冥想打卡天数25天，每天进行打卡，进行冥想练习，学习如何呼吸。呼吸是一场大学问，调整好呼吸，可以让自己烦躁的心情，还有抑郁的神经快速的达到平静，得到心灵的安灵。
2、累积跑步7次，月跑量41.99KM还差38.11公里完成打卡，本月跑步的目标没有完成。
3、本月进行饮食调控，开始饮食+运动进行减重。经过2周减重后，有一周的饮食反弹，这个需要注意和坚持，告诉自己减好今天的重，明天再说。
4.开始在不跑步的隔天做塑形操，感觉很消耗能量，比跑步还要难。
家庭&生活
1、为自己父母置办冬衣，爸爸很满意，妈妈的裤子小了，以后只能为他们买衣服，裤子需要他们自己购买。为外婆买了一个暖脚宝，外婆很感动，本来想购买一些衣物，但是不知道尺码，等过年回家再置办。儿子进行自我管理，本月吃饭饭量增加一半，身高增长2CM。女儿在本月观看了冰上迪斯尼，也到重庆游玩了2天，和爸爸相处的日子让她很快乐。
2、抽时间和 妹妹见了一面，她瘦了10斤，整个人的脸看起来小了一圈，效果也不错。
3、本月调整自己的睡眠，把自己的睡眠时间睡足了7小时，本月月底最后一周的睡眠时间达到了7小时以上，终于把瞌睡补足了。
5、本月完成了自己背包出行的一个小小的愿望，用行动来实践自己关于旅行的诺言。
事业&工作
1、本月工作加班，打乱作息，结束晚班后调整到正常的早睡早起。
2、基本上确定了自己工作的核心，剩下的就是行动。
3.副业在确定中，剩下的就是需要问一下，是自己最想要的结果吗？如果是，要不要做？怎么做？什么时候达到目标？然后就是行动 了。
学习&提升
1、樊登听书总共14本，达到了每周3本。
2、易效能4.0的伙伴相伴一起还剩下3天就结束4.0的践行。
3、九段加入共读团，学习效果不明显。
4.灵慧的读书社团事情太多，节奏太快，加上公司的业务繁忙，没有赶上进程，不适合自己的方式就只能断舍掉。
财富&理财
1、进行了强制储蓄。
2、进行了一项小投资。
社交&人际
1、与佳佳弱链接，她给我分享了她的成长历程，非常的鼓舞人心，自己也明白，只有自己持之以恒的坚持 付出行动，专注并且高能的完成自己的任务，才能达到她说的那种高度，她是一场及时雨，正好在2020年年底的时候，给了我一个火把，让我重新思考自己过去一年的践行的收获，不足和来年需要做什么。
3.与涵涵的舞蹈学校的小伙伴一起外出游玩，发现孩子比其他孩子更大度，希望自己在接下来的亲子教育的学习中，能让孩子成长得更健康，乐观，积极。
效能&突破
1、效能做得不好，本月未突破。
2、4.0的伙伴，一起相伴走过了第4个90天
休闲&放松
1、贵州都匀游玩。
2.重庆冰上迪斯尼游玩。
反思一下
1、本月懈怠情绪比较严重，无法专注，高能要事执行的不好
2、纸质书看得比较少，自己的纸质看书目标未完成。
3、行动力差，有一些行动未落实到实处，只喊了空口号。
下一步行动
1、按照得以的易效能的生活方式，进行下一个90天的践行。
2、确定自己的副业后，不再更改，专注专心的去执行完成。
3、保证自己的休息
4、减重，控制饮食。
5、精进九段内容。
