俗话说，静能生慧，平静的人，往往会更加成功。
在平时的生活中，当遇到困难和情绪不稳定的时候，先让自己安静下来。
我们要明白饭要一口一口吃，事要一件一件干，有了目标，有了方向，有了安静的心，坚持努力下去，就一定能够把事情做好。
在这安静的早晨，姿巧来回顾一下23周所做要事，对不足的地方，在往后一步步来进行改进。
第 23 周 目标回顾
1.基础事项
计划外：观看了陈果老师分享的课程。
2.核心事项
（1）心理学小知识分享了3次。
（2）发表了2篇心理学文章。
3.健康管理
（1）本周瑜伽4次，因为本周基本是雨天，所以没有跑步。
（2）本周分享了《【日更第87天】炎炎夏日，学会这些预防“空调病”的小妙招，让我们的身体更健康》
预防空调病的小妙招如下：
①调整至合适温度。
②空调风不要迎面吹。
③多喝水。
④注意个人卫生。
⑤空调要定期清洁。
↑
想了解具体内容请点击上面蓝字即可阅读。
年度52周年要事（第 23 周）要事的推进情况
1.收纳整理
（1）《收纳，孩子受益一生的思维整理训练》已阅读完。
（2）分享了一篇收纳整理文章《【日更第90天】通过收纳整理，培养孩子高效的行动力》
培养孩子拥有高效的行动力的步骤如下：
①培养行动力。
②逐渐增加行动力。
③重复行动力。
2.心理学
（1）心理学小知识分享了3次。
（2）分享了2篇心理学文章，分别是：
《【日更第88天】如何摆脱懒惰，开启成功之路》
摆脱懒惰的方法如下：
①树立自信心，提升认知。
②设置可行性的目标。
③马上行动。
《【日更第89天】如何调适高考生考后心理》
调适高考生考后心理的6个方法如下：
①积极的心理暗示。
②学会自我调节。
③转移注意力。
④保持良好的心态。
⑤合理均衡饮食。
⑥增强自信心。
↑
想了解具体内容请点击上面蓝字即可阅读。
第 23 周 感悟
本周因工作原因，导致在周三时情绪有点急躁。因此特地看了一些关于让人安静的文章。
感悟到在当今快节奏的日常生活中，要学会远离急躁，易怒，乱发脾气。
通过独处的学习和思考，认识自我，自我改善，慢慢地提升自己，保持平静，摆脱急躁的坏行为。
即使在人生路上跌倒了，也不要自怨自艾，抱怨命运，抱怨时机，让自己徒增烦恼。
更不要轻而易举陷入惶恐不安，大发雷霆的失态窘况。而是平心静气，想办法解决问题，再出发。
一个人越有力量、就会越安静，越会显得淡定从容。不会让自己陷入无休止的欲望苦海之中，只是静静地享受内心的丰富和圆满。
第 23 周 反省
最近有一个同事，因常常玩手机熬夜，导致健康出现了问题 。
从而联想到自己，偶尔也会有出现晚睡的情况，为了自己的健康，以后尽可能不熬夜。
实在没有办法需要熬夜，熬夜后也要想办法快速回复。熬夜后，可以这样快速恢复：
①喝充足的水
在回家后需要确保自己喝足够的水，使体内的水分进行补充。不要饮用咖啡或者茶类的饮品，因为这类饮品中含有的咖啡因，会让你持续的处于脱水状态中。
②要及时的补充营养
一般聚会当中尽量的避免摄入大量油腻食物，也不要暴饮暴食。最好的做法是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷类的食物，同时喝一杯水果汁或者牛奶。
③学会消除眼袋
一切冰凉的东西会有很好的消除眼袋效果，可以尝试将勺子放在冰箱冷冻；然后将其轻压在眼睛的周围，也用冰淇淋压在同一区域内也可以起到相应的效果。
④唤醒自己的状态
可以涂上睫毛膏和眼线让自己的看起来更加的精神，也可以使用面部喷雾剂让皮肤保持容光焕发。
第 23 周 感恩
1.感恩自己遇见了激励自己的几个前辈，让自己更坚定自己前行的道路。
2.感恩每天都给我文章点赞的粉丝朋友，感恩有你们。
第 24 周 计划
1.基础事项。
2.每天分享一个心理学小知识。
3.每天分享一个收纳整理小知识、分享一篇收纳整理文章。
4.分享6个视频。
5.课程整理。
6.做手账模板。
结语
周国平曾经写道：“人生最好的境界是，丰富的安静。安静是因为摆脱了外界的诱惑，丰富是因为拥有了内在的宝藏。”
安静，让人获得内在强大的力量。
于无声处听雨，于寂静时看山，这样的日子，就足够美好了。
静，能生智慧，从而达到圆满境界。
一群人中，越是安静寡语的那个人，往往是最有实力的。因为越有实力的人，越安静；越会独处的人，越厉害。
安静的人，内心足够强大，有实力让自己的世界安静，有能力保护自己的安静。
懂得安静的人，更懂得去观察这个世界。找准自己的位置，只为适合自己的机会而动，避开无趣的喧哗和打扰。
在安静中找到了向往的方向，就会越努力、越自律；越坚持、越幸运。
第 24 周 金句
人、越安静，越有力量。
作者介绍：
做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。
人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。
人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
