王 通

      你改变命运的方法有两种：

1、了解自身的精神能量基础，通过选择环境等方式趋利避邪。这是求外，但是内不强，求外也不是太靠谱的。

2、了解自身的精神能量基础，通过修炼从外界获得自己需要的精神能量，从而改变自己的习惯、性格、运势、命运。

今天来和大家分享一下两方面的经验：

一、如何快速调整自己的身体

二、如何增强自己的精神力量

三、如何让自己的身体壮起来

1. 如何快速调整自己的身体：

当你的身体不好的时候，当你的心情郁闷的时候，当你感觉到非常不舒服非常难受的时候，当你感觉到自己很弱的时候，当你烦躁的不知道改如何办的时候，当你很疲倦当时因为特殊原因不能休息的时候，你可以用一下这种方法：

第一步：5-10 分钟疯狂的呼吸：

如何疯狂呢？用鼻子吸气和呼气，速度要快，最好越来越好，呼吸要深，睡着你呼吸的强度的加深，自然就会越来越深。

速度要越来越快，这点很重要，呼吸时候可以静座在椅子上，联系久了也可以站着

2、浑身会发麻发涨

这样呼吸到 5 分钟之后，你就会浑身发麻发涨，并且浑身特别的有力量感，此时的力量，最少是你普通时候的几倍以上。

3、放松放松放松：

当你感觉到感觉非常重的时候，你再深吸一口气，然后轻松的闭上这口气，然后你有三种选择：

  1、稍停一下你在缓缓呼出，然后进入一种从来都没有过的安静，祥和，你的内心深处会有一种微笑。

2、如果配合着呼气一拳出去，威力巨大无比。哈哈，不要轻易用。

3、安静之后起身舒展一下自己，扭动一下自己各个关节，此时，你会特别的安静，特别的舒服，特别的清醒，特别的有感觉，这时候你站起来，舒展一下自己，你就会有一个完全不同的自我。

以上这种方法，是我初中时候自创的，在我身上还没有出现过负面的反应。不过我可不保证大家都正常，毕竟是我自己创的。当你呼吸的时候，要配合着自己的感觉，选择合适的时候停止，然后进入安静。

二、如何增强你的精神力量

精神力量靠练习，在神、魄、魂、意、志这五种精神力量中。

1、先说神：

神很重要，如何联系神呢？从眼神开始，如何联系眼神呢？

我有几种方法：

在一张白纸上画上一点，然后放在眼前一尺的位置，然后注意力集中，盯着这个黑点，尽量不要让黑点的白色影子浮动出来，

然后不要眨眼。想眨眼和流眼泪的时候，一定要忍住。

第一次可以这样一分钟、然后两分钟、然后三分钟、然后四分钟、

然后五分钟....... 随着时间的推移，增长时间。联系一段时间之后，

超过 5 分钟之后，基本上你的眼睛就不会再有很难受的感觉了。但是不能睡着啊，注意力一定要集中。

此项锻炼，主要是为了锻炼神的定力！

如果你定力已经不错，你可以闭上眼静坐，当你没有杂念之后，

你就会感觉到内在的神活了，会感觉非常的舒服。 经常这样锻炼，会让你自己神力变强。

道教几句话：思定则情忘、体虚则气运；心死则神活，阳盛则阴消。

此方法也是我在初中时代自创的，非常有效，后来看到一些开发潜能的书里面有相同的方法。

按照此法联系几个月，如果你是近视眼，则可以让你的视力提高 100---200 度。

第二种方法是锻炼神的动力

方法也很简单，在反间里面找几个点，然后视线轮流去看这一个点，

然后快速转移到另外一个点。速度越快越好，但是要是在看清楚的前提之下。

这个方法是我在小学时候的眼睛保健操里面总结出来的。

按照这两种方法你锻炼一段时间后，你就会变的特别的有精神，人也会聪明很多，做事效率也会提高很多。魅力可大增！

2、魄

魄就是一个人的魄力，如果锻炼魄力呢？ 要从小事开始，我这方面的能力是在高中时候才开始锻炼的。

我锻炼的方法很简单，每天晚上我都可以哥们一块儿聊，他原来是一个比较内向的人，被很多同学欺负，看不起他，甚至连山里来的孩子都看不起他，尽管他学习很好。后来在我的引导下，他性格大变，每天晚上睡觉前，我和他都要给自己的明天安排一件事情，并且这件事情必须是略有挑战的事情，是他现在不太好意思或者没胆量做的事情。

3、魂

我把魂理解成道德修养。

这方面大家都知道的太多方法了，我就不说了。我给大家分享一个最简单的方法：

多帮人，帮助别人就是帮助自己

帮助自私的人，过程中你能够学习到知识，帮助有感恩的心的人，你可以获得一定的回报。你帮助的人越多，你的运就越好，路就越好走。

因为帮助的人越多，你的人脉就越光，喜欢你的人越多，喜欢你的人越多，他们给你的在这方面的精神能量就越多。（类似与神的产生的原理）

所以，要多多帮助别人!

3、4、意

意念力的原理：思想是有能量的，当你脑子里面不断的默念一句话的时候，你的意念力就会不断的集中，这种能量就会不断的集中，能量集中到一块儿了，自然就增强！

你可以这样来锻炼：☞

比如你想让自己越来越自信，就不断的默念：越来越自信，越来越自信，越来越自信。这时候，你的感觉就会随着你的默念越来越集中。一个念头，不断的重复，重复，集中念头的重复，讲这些重复的感觉集中到了一块儿，你就可以感觉到了。经常这样锻炼，你的注意力就会很容易集中，意念的力量也会越来越强。就容易心想事成，凡事有能力的那些高人强人，意念力都是非常强的，意念力是修练出来的。如果多用积极的语言联系意念力，你的正面的能量就会越来越强，运气就会越来越好！

锻炼意念力的时候要注意，关键点是，让自己整个心平静下来，

安静下来，用内心中的那股力量以重复一句话。而非简单的外在形式，

内在那种力量的感觉是最重要的。

你只要每天抽出一点时间来锻炼意念力，用不了几个月，你的意念力就会变的强很多，那就会发现你能够心想事成。

4、5、志

☞ 锻炼志，就要把痛苦当作一种享受，去体验，去感觉，而不是去逃避。

想好改变自己运势和命运，首先要改变的就是自己，所以：身体要壮，精神要强，这样运气就会好，各方面都会越来越好！烦恼自然就会越来越少。

如果不把自己精神和身体锻炼的强壮，而去选择用宗教去庇护，

是一种逃避。

未来永远不是你现在可以完全把握的，我觉得人就应该------活在当下

把自己现在的每天天都活的精彩一些，快乐一些，有意义一些！