8.18日星期五（第28天满10周）

早上，58.3kg，没拉屎。

1.泡脚

2.直膝推墙两组

上午

1.靠墙静蹲 135 90

2.屈膝推墙一组

3.金鸡独立

4.20斤提踵三方向各30个

5.倒挂

下午

1.泡脚

2.推墙两组

3.三方向20斤提踵，各30个

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 02:20:31

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