坚果吃起来▏健康小知识
排名前20的健康冷知识，你知道有哪几个？
这一期给大家说说排在第18位的坚果
坚果含有不饱和脂肪酸、优质蛋白，纤维，及多种维生素。
每天吃一小把坚果大约8g，可以降低患心脏疾病的风险。还可以美肤、健脑、抗衰老等好处。
但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖哦。
虽然坚果营养丰富，但是不饱和脂肪酸容易被氧化，所以我们在购买的时候要注意保鲜期。
听说茶和坚果更配哦！在公司下午茶时间，可以泡一杯桂花白茶配上坚果，白茶的营养成份中黄酮类含量非常高，具有抗氧化、杀菌、抗病素的功效哦！汤色清中显绿，口感素雅甘甜。在搭配金桂花风味就更加独特了！
我们来猜猜还有哪些科学长寿小秘诀？关注我，和我一起去探索吧！
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