（四十四）预防疾病二十二
适量运动对身体有一定的好处，如果长期不运动对身体有一定的弊端。
这里我们讲适量运动，而不要求大家猛烈运动，猛烈运动，对身体有极大的危害，使身体身心健康损伤和寿命的减少。生命取决于适量运动，取决于健身运动，
运动把握不好，对人身体有极大的坏处，那就干脆不用动了吧，可是不运动，毫无疑问不容易令人因而长命。长期性不锻炼身体的话造成 人的心、肺功能经过检测进一步减少，身体各个地方的功能变弱，身体免疫力下降，非常容易得各种各样的病症。 何况人是一个有生命的活物，生命的自身便是在不断健身运动的。大家在睡觉的时候，人的身上的一些器官都在健身运动，例如心血管，毛细血管，组织细胞等，如果一切细胞和血液都不在动，大家可以想是不是成了一个尸体
对当代最长寿人的调研也说明，最长寿的人都有各自的生活方式 和特性，并没有一定的固定的模式。但在日常生活中，大家都适当的运动。怎么个运动法呢，因人而定，因条件而定。最好的方法还是慢步走。
建议大家采取慢步走，慢步走是运动最好的方法。
