为什么要早起？
第一：早起助你成功
第二：早起有益健康
早起助你成功
关于NBA球星科比·布莱恩特，有一个著名的奋斗故事：
有一天，一个记者采访科比时问：“你为何如此成功？”
科比反问：“你见过洛杉矶凌晨4点的样子吗？”
记者摇头，科比说：“我知道每一个洛杉矶的凌晨4点。”
这个故事在全世界范围内广泛流传，“凌晨4点的洛杉矶”也成了几乎所有努力奋斗中的人们的座右铭。
富士康创始人郭台铭自称35年来，都是早上四五点起床，然后去游泳或跑步，七点开始工作。
香港首富李嘉诚强调，自己早上4点起床后就处理很多事务，但精神仍然很好。一般起床后会锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。
国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯：
99%的成功人士，都有早起的习惯。
每天早起一小时，一年就是365小时。
你可以利用这365小时做很多事情，学习，看书，考证，健身……
人与人之间的差距就是这样被一点一点的拉开……
早起有益健康
早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、及时调理各占百分之10%。人的健康在很大程度上是由你是不是早起早睡决定的！
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬的研究结果显示：
当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。
