【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2104天2025.09.19周五/共1833场(本周 1. 2. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好——每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
咨询师可以与当事人有书面的契约，尤其与青少年工作时这种契约会提高完成作业的比率，但契约撰写的方式需以当事人的语言来描述，而非以专业的术语，并且内容方式需明确指出当事人需要出现什么行为，而非不要做什么的行为，合于良好设定目标的内容，比如当出现冲动时要深呼吸、立即告知身边人、给护士打电话求助等。
———咨询专业伦理
目前中小学心理咨询服务中并没有或基本没有履行监护人知情同意，未成年人在未得到父母知晓来学校寻求咨询时，咨询师会遇到尊重未成年人的隐私权还是尊重父母的监护权的两难困境，学校有两种方式取得家长的知情同意：一是在新手入学时，校方请家长签署同意书，同意让学生接受学校所提供的各项服务，包括个体咨询、团体辅导、心理测验、卫生保健等；二是学生需要心理咨询时，再请家长或监护人针对是否接受学校安排的心理咨询签署知情同意。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
天天心理学——熟能生巧
掌控感是指个体对自己生活、工作、未来发展、外部关系及内在心理变化的自主管理能力，其核心在于通过合理决策和行动实现自我影响，从而获得安全感与心理弹性。
核心要素
自主决策 ：个体能够独立决定自身行为（如选择衣物、安排作业），而非受他人强制。自我效能 ：通过行动影响环境并实现目标，形成“我能影响我的生活”的信念。心理平衡 ：既不过度松懈导致焦虑，也不过度紧绷引发失控，需保持适度掌控。
心理影响
安全感 ：增强心理弹性，有效应对压力与突发状况。主观幸福 ：提升生活满意度，促进积极情绪感知。
应用领域
婚姻关系 ：通过适度掌控平衡责任与自由，维护长期关系稳定。教育场景 ：避免过度管控，支持孩子建立独立人格与内在动力。
总结 ：掌控感是实现自我价值与心理健康的关键，需在自主性与责任感间找到平衡，避免走向极端。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、有时候能够做到放手也未必是坏事，每个人都有承担责任的能力。
2、今天读书纯粹是偶遇，碰巧的读，碰巧的分享，和碰巧的收获。
3、能做好自我照顾是目前唯一可以做到的。
