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书名：无压力社交
作者：吉莉恩·巴特勒
阅读感悟：
书中提出的社交焦虑的认知模型很有启发：信念和猜想触发安全行为之后使焦虑变为恶性循环，所以训练自己改变思维模式很重要，比如这种想法是不是片面、是否是必然、保持开放的态度、想想还可以为此做些什么等等。
由此又想到了能断金刚里说的“空性”，意识到所有对事物看法都来自自己，跳出那个思维，才能发现潜能。
因为觉得自己有点社交焦虑，前几天又遇上需要去社交场合，就想要自救一下...但明显来不及了...
而且当然...练习到能够做到还需要很久TAT
图片发自简书App
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