卢广仲在歌曲《慢灵魂》中唱道：“微风轻轻吹，吹得我心醉；我像等着你飞，被吹得好远；越过无垠的大海，我只想慢慢飞……”在这个日益喧哗，节奏飞快的时代，只有灵魂慢下来，我们才能倾听本属于自己的生活。
有一位作家对“慢”字作了别致的解释，“从心，从曼。‘曼’字意为‘‘延展的，‘心’指‘心里的感受’。‘心’与‘曼’联合起来表示‘心里感受到时间的延展’。”那么慢，其实就是用心去感受时间的延展。
古印度有句谚语：“别走太快，等一下我们的灵魂。”这句谚语，就像给现代人开的一个药方。我们也不知道从什么时候，开始感慨时间飞逝。反而是我们自己创造的节奏不断加快的城市中不停地追赶。于是，每天忙忙碌碌，熙来熙往，埋头追求成功。我们成了白内障、聋子，看不见蓝天白云，听不见柳间风声。最后呢，其实我们并没有得到什么。慢灵魂，就是每件事都用心去做，去追求自己想要的完美。而不是在匆忙的脚步里稀里糊涂地结束每件事。
也许你会说，整个社会的节奏这么快，怎么会有慢灵魂，在什么地方呢？其实，生活处处都有慢灵魂的发挥之地，只要你懂得了如何与慢下来的时光相处。那么，零碎时间也可以让灵魂减速。例如：
一分钟，你可以：
面对镜子，缓慢地绽放一个美丽的微笑；
欣赏一片黄叶在风中飘落的过程；
小心地剪掉衣服上的一个线头……
五分钟，你可以：
在心里哼唱一首童年的歌曲；
拿出小锉刀，把指甲磨成美丽的弧形；
用笔在纸上随便写几句话，感觉笔尖划过白纸的滑与美……
十分钟，你可以:
读一页书，书的内容与你现在的生活越远越好；
为花盆里的植物松土，土壤的气息会唤醒我们灵魂中那部分农业时代的基因；
进行一场漫无目的的谈话，与朋友或者父母，谈天气、谈过去、谈某种有趣的文化或饮食、谈星空与外星人、谈童年的葡萄架以及葡萄架下的故事。
快节奏的城市生活、学校里面繁重劳累的作业、纷繁复杂的人际关系、家庭亲属之间的家长里短，是不是让你感到紧张不安、身心疲乏，给你带来越来越多的紧迫感、郁闷感、失落感呢？
也许我们并不是天生的学习狂、工作狂，而是迫于生活与竞争的现实压力，总是无法让自己挺下来。在许多人的内心中都难免面临一种恐惧：一旦自己脚步放慢，等待自己的命运可能就是被淘汰!于是只好不停地工作、不停地应酬，换来的是身心疲惫、神情恍惚、精神空虚。所以积极地面对压力，学会管理压力，让灵魂跟得上自己的脚步。喜欢让心灵潜水的人，想得到氧气并不需要暴晒。
在王石的游记《让灵魂跟得上脚步》中，我们就可以找到必须驻足自省的理由:
沙漠看起来是荒凉的，但是就在干燥的沙子底下，只要我们再挖得深一点，就能够发现潮湿的沙子。这些沙子中的水分，足以滋养茁壮的植物。当然，这里开不出娇嫩的玫瑰、水灵的荷花，但是，这里会长出朴素的、生命力强的沙柳。正是这朴素的生命愈加地深厚、长久，就像人内心深处最原始的呼喊，那也是最真实也最隽永的乐声。
